Hurtig lindring af forkølelssymptomer: Tips & midler

Hoste, nysen, løbende næse, halsbetændelse, brystuform, træthed og den tilfældige hovedpine eller feber er nogle tegn på almindelig forkølelse. Ifølge California State University at Long Beach går en forkølelse typisk væk på 10 til 14 dage med eller uden behandling. At passe godt på din kroppe ved det allerførste tegn på forkølelse er nøglen til at komme hurtigt over dine forkølelssymptomer.

Hvad du har brug for

• Vand/frugtjuice
• Suppe
• Ibuprofen
• Hostesyrop/hostepastiller
• Luftfugtighedsregulator

Instruktioner

1. Slip dårlige vaner som rygning og alkoholinntag med det samme. Rygning eller endda indånding af passiv røg kan gøre dine forkølelssymptomer værre.

2. Drik masser af klare væsker. At drikke væsker hjælper med at løsne slimmen i din kroppe. Columbia University Medical Center anbefaler at drikke masser af væsker som vand, frugtsaft og klare supper.

3. Få masser af hvile. Din kroppe vil have brug for tid til hvile og genopretning for at præstere optimalt.

4. Tag alle passende mediciner, som ibuprofen og hostesyrop/pastiller, regelmæssigt. Columbia University Medical Center anbefaler at tage 200 mg ibuprofen, eller to til tre tabletter, hver sjette time eller efter behov for feber- og smertekontrol.

5. Fugt dit hjem og tag dampende duscher. En luftfugtighedsregulator er et apparat, der øger fugtigheden i luften. Brug af en luftfugtighedsregulator og hyppige dampende duscher vil hjælpe med at tynde slimmen i din kroppe forårsaget af forkølelsen og vil gøre det muligt for dig at ånde lettere.

6. Forhindre at fange en ny forkølelse ved at øve god hygiejne. California State University at Long Beach anbefaler at vaske hænderne ofte, få regelmæssig motion, spise sundt, få tilstrækkelig hvile og undgå andre mennesker og deres ting, når de lider af forkølelse.