Foods at spise når du har influenza

Der er ingen tvivl om det, der har influenza er ikke sjovt . Uanset de mange forskellige influenza , er det sandsynligt, at du kan søge nogle selvhjælp metoder til at fremskynde inddrivelsen . I generationer har hønsekødssuppe blevet anbefalet som et hjem behandling for alle række lidelser . Ordentlig ernæring, ifølge forskningen har en central rolle i kroppens reaktion på sygdom. Visse fødevarer kan hjælpe immunsystemet eller bringe velkommen lettelse for symptomerne. Identifikation

beslutter hvad at spise når syge afhænger af typen af symptomer til stede . Influenza typisk forårsager øvre luftvejssymptomer , såsom hoste, feber , overbelastning og ondt i halsen , og kan også indeholde opkastning eller diarré . Du vil gerne behandle de værste symptomer først . Generelt betyder dette, at få mave betingelser under kontrol , før de tilbyder andre fødevarer.
Opkastning

Vent en time efter opkastning , og prøv derefter små mængder ( 2 til 3 oz.) af udvandede elektrolyt drikkevarer såsom Gatorade , flad citron - lime soda eller vand . Ingefær har stærke egenskaber for oprevet maver , så godt. Et par slurke af svag ingefær te ofte har vist sig at være nyttig. Kan tilsættes klare væsker såsom bouillon , gelatine eller frugtdrikke når opkastning er ophørt for et par timer. Meget kolde drikke eller is vise sig nyttigt at lette kvalme . Når maden kan tolereres , start med kiks eller toast. Gradvist øge fødeindtagelse til en normal kost.
Diarré

Vælg emner med naturlige pektin , som kan størkne afføring. Læger ofte anbefale den møgunge ( bananer , ris, æblemos og toast ) kost som æbler og bananer er rige på pektin . Nogle eksperter foreslår spise yoghurt med levende kulturer at tilføje gavnlige bakterier i tarmene , når maden kan tolereres, og diarré er ophørt.

Upper luftvejssymptomer

behandle hoste , tilstoppet næser og brystet overbelastning med dampende væsker , hvis ingen feber stede. Kylling noodle suppe, helst hjemmelavet , rent faktisk er blevet fundet at have medicinske fordele ved at reducere og udtynding slim. Gulerødder , søde kartofler og squash indeholder vitamin A, som har yderligere åndedrætsorganerne - systemets fordele. Prøv supper med disse grøntsager til en sund dosis af vitamin A. Vælg C-vitamin -rige citrusfrugter , såsom appelsiner eller grapefrugt , for immunforsvaret støtte vital for at sparke influenza naturligt .
Feber

Drik masser af kolde klare væsker , især vand , til at skylle virus ud af din krop. I almindelighed, de fleste mennesker med feber er ikke sulten , selvom appetit normalt vender tilbage som feberen aftager. Supper, fuldkorn (såsom havregryn ) eller kogte grøntsager er mere let tolereres end rå fødevarer efter en feber . Undgå sukker og forarbejdede fødevarer , da disse vil bremse hvide blodlegemer ' kimdrab evner.
Halsbetændelse

Reducer betændelse smerte i rå halsen ved gurgling med 1/2 tsk. salt ( helst havsalt ) i 8 ounce varmt vand. Gentag efter behov. Nipper varm grøn te med en teskefuld honning og citron lindrer ondt i halsen og giver en sund C-vitamin boost. I undersøgelser , har grøn te vist sig at bekæmpe infektion og forbedre heling.
Fotos Overvejelser

Husk , mest alvorlige symptomer vare kort tid, typisk en uge eller mindre. Søg læge , hvis symptomerne forværres efter at få bedre , drysse længere end en uge, eller hvis en alvorlig tilstand præsenterer sig selv .
Hoteltilbud