|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Forkølelse og influenza

Lindring af hulehovedstryk: Effektive metoder og lindring

Når hulehovederne bliver forstoppede med slem, forårsager forstoppelsen tryk, der kan føre til besvær med at ånde eller hulehovedspine. At reducere forstoppelse i næsepassagerne kan lindre de ubehagelige symptomer af hulehovedstryk. En kombination af afsvællingsmetoder kan lindre forstoppelse bedre end at bruge kun én metode.

Det du har brug for

  • Saltvandsnæsespray eller nasal irrigationskit
  • Papirtæpper
  • Rum-luftfugter
  • Puder
  • Mundtligt eller næse afsvællende middel (receptpligtigt eller receptfrit)
  • Antihistamin
  • Bouillon-baseret suppe eller te

Instruktioner

  1. Spray nasal saltvand ind i din næse som anviset, og put så din næse for at fjerne den tyndere og løsnede slem. Som et alternativ, hæld saltvandsopløsning fra et nasal irrigationssystem, også kaldet en "neti pot," ind i en næseborste, mens dit hoved er hældt til den modsatte side. Lad saltvandsopløsningen dræne ind i din anden næseborste og i vasken, så put din næse og gentag med den anden næseborste

  2. Tag mundtligt eller næse afsvællende midler ifølge pakkeinstruktioner eller som anbefalt af din læge. Hold i mente, at receptfrie afsvællende midler, der indeholder pseudoefedrin, som er en populær behandling for næseforstoppelse, skal opnås fra apotek-diskussen. Rådgiv din læge eller apoteker om alle receptfrie og receptpligtige mediciner, du tager, for at undgå medicin-interaktioner. Brug kun næse-afsvællende midler i et par dage, medmindre andet anbefales af din læge

  3. Tag et mundtligt antihistamin, når du ved, at du ikke behøver at køre eller bruge maskiner. Antihistaminer reducerer slem i kroppen, men kan forårsage døsighed

  4. Sov med en rum-luftfugter kørende. Den tilføjede fugtighed i luften kan gøre slemmen, der forårsager hulehovedstryk, tyndere

  5. Oprejs dig med puder om natten eller når du hviler i sengen. At ligge vandret kan forværre hulehovedstryk, fordi tyngdekraften ikke tillader slemmen at dræne

  6. Drik varme væsker, som te, eller spis varm bouillon-baseret suppe for at løsne slem og lindre hulehovedstryk. Put din næse forsigtigt under måltidet og efter det

Forkølelse og influenza