Effektive måder at frigøre naseforstoppelse og slem naturligt

Et af de tydeleste tegn på en forkølelse er en forstoppet næse. Slem samles i næsehulen og bihulegangene, hvilket gør det vanskeligt at ånde. Dette kan forårsage andre midlertidige, men irriterende problemer som snorken om natten, som kan forstyrre andres søvn. Heldigvis findes der en nem måde at lindre en propuld hude uden medicin.

Du har brug for

• Varmt brusebad

Instruktioner

1. Gå ind i dit badeværelse. Tænd for lyset og luk døren. Hvis der er vinduer, sørg for, at de også er lukkede. Tag et brusebad som sædvanligt.

2. Drej kranen helt op til varm. Du kan vikle et håndklæde om dig, træde ud af brusetønden midlertidigt, og tænde vasken helt op til varm også.

3. Kom tilbage i bruset, tag håndklædet af, og lad rummet blive dampet. Det bør kun tage et minut eller to, afhængigt af størrelsen på dit badeværelse.

4. Juster bruset til en behagelig temperatur. Stå under vandstrømmen, og put i næsen under vandet, som om du puttede i et tæppe. Skyld slimmen ned i afløbet.

5. Gentag for at fjerne eventuel resterende slem. Skyld næsen ud for at sikre, at den er ren.