|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Forkølelse og influenza

DIY Neti Pot: Enkle instruktioner til næsevask

Hvis du har huletryk og næseforstoppelse, overvej at bruge en neti pot til næsevask. Næsevask rengør slim ud af dine huler og næsepassager, ifølge Mayo Clinic. Du kan købe en neti pot og saltvands-løsning sæt på apotek, eller du kan lave din egen hjemme.

Hvad du har brug for

  • Plastik squeeze-flaske
  • Vand
  • Opvaskemiddel
  • Destilleret vand
  • Salt
  • Papirtæer

Instruktioner

Forberedelse

  1. Rens en plastik squeeze-flaske grundigt med varmt vand og opvaskemiddel. Skyld grundigt og tør.

  2. Tilføj 8 oz. destilleret vand til flasken. Vandet skal være ved stuetemperatur eller lidt varmere. Hvis du ikke har destilleret vand, kog kranvand, og køl det derefter til stuetemperatur.

  3. Tilføj 1/8 tsk. køkensalt til flasken.

  4. Skru lågen på flasken og ryst den for at opløse saltet.

Brug

  1. Brug din hjemmelavede neti pot, mens du står over et vask eller badekar. Hæld dit hoved til siden.

  2. Placer blidt flaskens mundstykke i én næsevinge. Hvis du har hældet dit hoved til venstre, placer mundstykket i den højre næsevinge. Sprøjt neti pot-løsningen langsomt op i næsevingen, indtil løsningen løber ud af din anden næsevinge.

  3. Gentag dette med den anden næsevinge, ved at hælde dit hoved til den anden side. Put næsen blidt med en tæer, når løsningen har afsluttet afløbet.

Forkølelse og influenza