Effektive midler mod hovedbetændelse: Naturlig lindring

Hovedbetændelse forårsages almindeligt af en forkølelse eller influenza. Andre mulige årsager er blokerede bihuler, allergier, at ligge ned i for lang tid, mangel på søvn, ikke nok væsker eller utilstrækkelig motion. Der er mange måder at lette hovedbetændelse på, og nogle naturlige midler kan findes i vores hjemme.

Naturlige midler

• En saltvands næseløsning kan anvendes i næseborene for at fugtiggøre slemhinderne. For at lave løsningen, blanding 1/2 teskefuld havsalt og ludet vand, anvend i hver næsebore med dråbeflaske eller aspirator.

• Drik dampende væsker og spis krydret mad, når du lider af hovedbetændelse. Kombinationen af varme og krydderi får næsen til at blive løbende. Bihuledrænage lindrer tryk i vores hoveder, der forårsager betændelse at aftage.

• Kog en gryde vand, fjern fra varme og tilføj et par dråber eukalyptus olie. Læg et badehåndklæde over dit hoved, bøj dig over gryden, og indådes dybt i fem minutter. Dette kan gøres to til tre gange om dagen for betændelseslindring.

• Løg er et naturligt dekongestant. Lugten fra at skære et råt løg kan løsne slemopbygningen og lindre betændelse.

• Drik masser af vand for at forhindre slemhinderne i at blive tørre og klæbrige. Dette forårsager væskebackup og betændelse. Ved at drikke mere, forbliver hinnderne våde og holder væsken bevægende.

• Placer et par dråber eukalyptus eller pebermynte olie på en bomuldskugle. Hold tæt på din næse og indådes dybt. Placer ikke olierne inde i dine næseborer; at gøre det kan forårsage hævelse. Dette hjælper med at lindre symptomer på hovedbetændelse.

• Opvarm 2 spsk æbleeddike i vand, indtil det begynder at koge. Indådes damperne for at hjælpe med at løsne slemmen.

• Brug en luftfugtigør til at lindre symptomer på hovedbetændelse. Tilføj salt og eukalyptus olie til vandet. Salt hjælper med at fugtiggøre og berolige slemhinderne. Damperne af eukalyptus hjælper med at åbne næsepassager ved at reducere inflammation.

Receptfrie midler

Hvis du bruger receptpligtige mediciner, konsulter en læge før at tage et receptfrit dekongestant. Nogle tilstande kan forværres af ingredienser i receptfri medicin. Der er mange forskellige mærker af dekongestanter tilgængelige. Dekongestanter giver lindring ved at reducere fortrængede blodkar i indkledningen af næseborene. Du kan købe mediciner i oral form eller som et næsesprej. Næsede kongestanter giver hurtigere lindring end ved at tage den orale form. Ulempen er at bruge et næse dekongestant i mere end fem dage kan forårsage betændelse at forværres.

Andre tips

Sov med hovedet i en hævet position for at reducere symptomer på betændelse. Begræns dit forbrug af mælkeprodukter og sukkerprodukter. Disse fødevarer fremmer dannelsen af slem og forværrer betændelse. At massere områder omkring næsehulen og tempterne kan også hjælpe med at lindre hovedbetændelse.