Neti Pot: Effektivt rens næseforstoppelse og lindre symptomer

Hulehovedsbetændelse, en tilstand, der forårsager inflammation og svulst i næsepassagerne, og andre helbredstilstande (som postnasal dryb, allergier og øvre luftvejsinfektioner), kan skabe kronisk næseforstoppelse og tyk næseslimhud, der bliver mere akut i tørre, kolde vejrforhold. Mange almindelige medicinske midler kan afsvælle næsehulen; dog kan brug af en simpel enhed, kaldet en neti pot, rydde tung slem og lindre de symptomer, der er forbundet med det. Neti pot kan give effektive resultater i bekæmpelse af næseforstoppelse.

Det du har brug for

• Rent, renset vand
• Iodfrit bord salt, kosher eller havsalt
• Nasal saltvandsirrigationsenhed (Neti pot)

Instruktioner

1. Kog kranvand og lad det afkøle til en brugbar varm temperatur

   Varmt vand skyller næsehulen mere effektivt end lunken eller koldt vand, men kogt vand (eller flaskedrikkevand) har færre bakterielle partikler, der kan irritere næsehulen.

2. Bland ½ kop vand med ¼ teskefuld iodfrit bord salt

   For bedste resultat bland kosher eller raffineret havsalt, da det indeholder egenskaber, der detoksificerer og balancerer kroppen, og eliminerer næseforstoppelses-giftstoffer, der producerer ond lugt fra munden.

3. Hæld hovedet fremad, over et vask, mens du placerer neti potens ende i din højre næseborste i mindst 30 til 45 sekunder

   Sørg for, at dit hoved forbliver hældt, så neti pot kan irrigere næsehulen grundigt og drejne ud af den venstre næseborste.

4. Hold munden åben under nasal irrigation

   Dette forhindrer blandingen i at gå ned i halsen og forårsage kvalme. Når du er færdig, lad den resterende blanding løbe ud af den venstre næseborste. Gentag processen på din venstre næseborste.

5. Afslut din nasal irrigation ved forsigtigt at putte næsen

   Sådan at eventuel resterende opløsning renses væk. Put ikke for hårdt, da løsningen kan bevæge sig ud mod øregangen og forårsage smertefuldt øretryk.