Forebyggelse af almindelig forkølelse: Ekspert-tips & strategier

Over 1 milliard almindelige hovedforkølelser forekommer i USA hvert år, ifølge Medline Plus. Forkølelser forekommer mest hos børn og forårsager de mest fraværende skoledage pr. år, sammenlignet med andre sygdomme. Næse-sekretioner og spyt gylder med live forkølelse-virus. Når en person nyser, putter eller renser sin næse, eller hoster, overfører han millioner af aktive viruspartikler til sine omgivelser. Viruset bliver hurtigt opfanget af nærliggende mennesker, der ånder eller putter deres egen næse, øjne eller mund efter at have rørt et forurenet sted.

Hvad du har brug for

• Sæbe
• Papirhåndklæder
• Antibakteriel håndsaniterings-løsning
• Væsker
• Antibakterielt desinfektionsmiddel
• Hjemme-luftfugtighedsregulator

Instruktioner

1. Slut med at ryge eller undgå rygere. Folk udsat for cigarettrøg er mere modtagelige for almindelig forkølelse, ifølge Mayo Clinic. Næsen indeholder fine hår, kendt som cilia, der hjælper med at filtrere almindelig hovedforkølelse-virus ud. Dog, cigarettrøg paralyserer cilia i 30 til 40 minutter efter eksponering.

2. Vask dine hænder ofte, når du handler, spiser ude eller deltager i offentlige begivenheder. Brug sæbe til grundigt at dræbe almindelig forkølelse-virus. Brug engangs papirhåndklæder i stedet for stofhåndklæder til at tørre hænder; stofhåndklæder kan have forkølelse-virus, ifølge Medicine Net.

3. Sprøjt en antibakteriel håndsaniterings-løsning på dine hænder hele dagen. De fleste sådanne løsninger indeholder høje koncentrationer af alkohol, der dræber almindelig forkølelse-virus.

4. Drik masser af væsker. At holde din krop hydreret vil booste din immunitet og øge slimsekretion i dine næsepassager for at undgå forkølelse-viruset.

5. Rens alle overflader grundigt, hvis en fremmed eller nogen i familien med en forkølelse rører dem. Brug et antibakterielt desinfektionsmiddel til at rengøre bordplader, dørhåndtag, telefoner, computertastaturer, vask, skift, haner og toiletter.

6. Ånd primært gennem din næse, da din næse er bedre til at fange almindelig forkølelse-virus end din mund, ifølge Stanford University. Undgå at røre din næse, mund eller øjne med dine hænder.

7. Brug en luftfugtighedsregulator i dit hjem for at undgå tør luft, som fjerner fugtighed fra næsepassagerne og gør dig mere modtagelig for almindelig forkølelse-viruset.