Effektiv trykpunkts-terapi til lindring af sinus-hovedpine

Flere end 35 millioner mennesker lider af sinus-sygdomme i USA, ifølge ent-consult.com. Sinus-hulen er et stort tomt rum midt i hovedet, der filtrerer luften og holder skadelige partikler væk fra lungerne. Sinus-hulen er følsom, let irriteret og forstuvet af allergener, forkølelse og miljø. Når sinus-hulen bliver irriteret, svuller den, hvilket forårsager tryk på øjne, ører og kæbe. Trykket forårsager hovedpine, der kan være alvorlige og smertefulde. Brug af trykpunkter er en måde at lindre sinus-hovedpine på.

Instruktioner

Klap-metoden

• Brug klap-metoden til at lindre tryk, der forårsager sinus-hovedpine. Bed en ven eller familiemedlem hjælpe. Sæt dig på en stol, og bed din ven om at placere sine hænder på siderne af dit hoved, udgangspunkt i tempelterne. Lad din ven bruge sin pegefinger til at klappe tempelen og begynde at gå ned ad kindbenet i dit ansigt, indtil de mødes ved nesen. Lad venen gå langsomt op ad kindbenet igen, mens de klapper. Afslut klapperen med en blød massage på tempelterne. Gentag så ofte som nødvendigt.

Hoved-press-metoden

• Brug hoved-press-metoden til sinus-hovedpine, der påvirker panden. Lad en ven stå foran dig, med en hånd på bagsiden af hovedet og den anden direkte på panden. Lad venen anvende tryk langsomt, progressivt hårdere og hårdere. Når hovedet er komprimeret af hænderne, hold positionen i 10 sekunder, og lad din ven så slippe trykket langsomt. Gentag så ofte som nødvendigt.

Massage

• Brug massage ved basen af bagsiden af hovedet, hvor hovedet og nakken mødes. Lad en ven finde de to lobes ved bunden af kraniet. Instruer din ven til at trykke på de to lobes i 20–30 sekunder, afsluttende med en blød massage. Trykket placeret på bagsiden af hovedet vil lindre sinus-hovedpine på toppen af hovedet, i panden eller kindben-regionen. Gentag denne metode efter behov.