Stemmebåndsgenopretning: Sådan gendanner du din stemme efter hoste

For en vokalist kan at have hoste være et stort problem. Hoste, på grund af en forkølelse eller en anden medicinsk tilstand, kan forårsage heshed og skade på stemmebåndene, hvilket påvirker kvaliteten og lyden af stemmen. Der er ting, der kan gøres for at mindske effekterne af hoste på stemmen og for at sikre den hurtigste genopretning af dine vokaler efter at have haft hoste.

Instruktioner

1. Hvil dine stemmebånd. Når du har en forkølelse eller en tilstand, der forårsager akut eller kronisk hoste, er den bedste måde at genoprette dine stemmebånd og stemme fuldt ud på at hvile dem. At tale, græde, råbe, hvise og synge gør problemet værre og øger tiden for en fuld genopretning.

2. Drik masser af væsker. At drikke væsker hydraterer hele kroppen, herunder stemmebåndene. Det er især vigtigt, når man prøver at genoprette efter hoste, fordi hoste kan tørre stemmebåndene ud, hvilket gør heshed værre. Undgå også afsvællende midler og rygning, fordi disse ting har tendens til at tørre stemmebåndene ud.

3. Luftfugtgør luften for at hjælpe med at genoprette vokaler efter hoste. At luftfugtgøre luften holder stemmebåndene fugtige, hvilket hjælper dig med at genvinde din stemme og reducerer heshed. Det hjælper også med forkølelse, der er relateret til forkølelse eller influensa.

4. Øv dig i tålmodighed. Det tager tid at genoprette vokalerne fuldt ud. Det kan tage dage efter hoste for vokaler at genoprette. Hvis stemmeproblemer fortsætter i mere end et par uger, kan behandling af andre mere alvorlige tilstande såsom laryngitis, bronkitis og allergier være nødvendig.