Håndtering af forkølelse-symptomer: Effektive lindringsstrategier

Den almindelige forkølelse er virkelig almindelig

Den almindelige forkølelse er virkelig almindelig og forårsager 22 millioner tabte skoledage hvert år, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. De første tegn på en forkølelse, der kommer, er en kløende hals, løbenæse og nysenanfald. Disse symptomer kan være ledsaget af svulstede hulehinder og slim-opbygning i næsen, hvilket gør det vanskeligt at trække vejret. Feber forårsaget af en forkølelse er normalt let, men kan klatre til 38,9 °C (102 °F). Der findes ingen kur for den almindelige forkølelse, men der er nogle ting, du kan gøre for at behandle symptomerne.

Det du har brug for

• Receptfrie smertestillende som paracetamol eller ibuprofen
• Ventilator

Instruktioner

1. Gå i seng og forbered dig på at blive der en stund: At få nok hvile er den bedste måde at lade din kropp bekæmpe viruset, der forårsagede forkølelsen og feberen. Forkølelser og de feber, der følger dem, varer normalt fra en til to uger. At prøve at arbejde igennem smerterne vil ikke forkorte forkølelens varighed og kan kun tjene til at inficere dine medarbejdere.
2. Drik masser af væske: Halsondheder og feber, der ofte følger forkølelser, kan gøre drikken ubehagelig og føre til dehydrering. For at kroppen kan bekæmpe forkølelse-viruset, skal den forblive hydreret.
3. Tag den anbefalede dosis af et receptfrit smertestillende: som paracetamol eller ibuprofen for at reducere feberen, men kun hvis det bliver ubehagelig, fører til opkastning eller dehydrering, eller forårsager søvnsværigheder. Hold i tankerne, at en lav feber er en af kroppens forsvarmekanismer mod forkølelse-viruset. Målet er at reducere feberen, ikke eliminere den.
4. Hold værelset ved en behagelig temperatur: for en person, der ikke har feber. Brug en ventilator, hvis værelset er drist. Tag et lunken bad eller vask dig af med lunken vand, men tag ikke et koldt bad eller koldt brusebad, for dette kan føre til rysten, som kunne gøre feberen værre.
5. Kontakt din læge med det samme: hvis din feber stiger over 40,5 °C (105 °F) eller hvis den varer i mere end 72 timer. Du bør også kontakte din læge, hvis din feber er ledsaget af smertefuld urinudskillelse, uforklarlig udslæt eller blåmærker, eller en stiv nakke.