Sådan forhindrer Hoste

Vores kroppe bruge hoste at holde vores struber og luftveje klar fra irritanter . Ofte skyldes en sygdom som en forkølelse eller influenza forårsager hoste , men det kan også stamme fra cigaretrøg eller allergi . For at forhindre hoste, er det vigtigt at holde sig så sundt som muligt og for at undgå situationer, der kan udløse hoste. Hvis din hoste varer mere end tre uger , bør du besøge din læge for at udelukke alvorlige sygdomme eller tilstande. Ting du skal hoteltilbud antibakteriel sæbe eller hånd sanitizer
hostebolcher hoteltilbud Over-the -counter koldt medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

forebygge forkølelse og influenza. Da en forkølelse eller influenza almindeligvis forårsage hoste , træffe foranstaltninger til at dræbe bakterier , der kan forårsage disse sygdomme. Vask dine hænder flere gange om dagen med antibakteriel sæbe; bruge en hånd - sanitizer , hvis du ikke har adgang til sæbe og vask. Husk også at spørge din læge til en influenzavaccination hvert år.
2

Spis en sund kost og motion på regelmæssig basis . Du kan forhindre hoste ved at holde dit immunforsvar så stærk som muligt . For din kost , spise masser af grøntsager , frugt , fuldkorn og fødevarer rige på C-vitamin som friske appelsiner og grapefrugter . Til motion, så prøv at træne mindst tre gange om ugen i mindst 30 minutter per session.
3

Undgå steder , der kan udløse en hoste . Cigaretrøg, allergi og luftforurenende stoffer engang forårsage hoste . Hvis cigaretrøg gør du hoste , holde sig væk fra steder, hvor folk er tilladt at ryge , såsom visse barer eller klubber. Hvis allergi eller luftforurenende stoffer gør du hoste , så prøv at holde sig indendørs, når allergen eller forurening er høj. Hold dine vinduer lukket.
4

Pas godt på din hoste med hjem behandlinger . Hvis du har en forkølelse eller influenza , har du mange måder at behandle din hoste . I løbet af dagen , skal du bruge hoste dråber og en over-the -counter koldt medicin for at forhindre hoste. Om natten, tage et dampende brusebad for at hjælpe med at løsne slim i halsen , som kan forårsage dig til at hoste. Hele dagen , drikke masser af væske , og sørg for at hvile for at hjælpe din krop helbrede.
5

Lav en aftale med din læge. Hvis din hoste varer mere end tre uger , kan du besøge din læge for at finde ud af, hvad der forårsager din hoste . Din læge vil udføre undersøgelser på dit øre, næse , hals og bryst; han kan også bede om diagnostiske tests som en bronkoskopi eller en X -ray.
hoteltilbud