Effektive måder at rydde slem på: Linder & forebyggelse

Effektive måder at rydde slem på: Linder & forebyggelse

Slemopbygning i næsepassagerne eller brystkassen kan forårsage vejrtrækningssværigheder og smerter. Enten problemet er en infektion, der kræver antibiotika, eller blot et resultat af allergier, kan selvpleje teknikker lindre forstoppelsen og hjælpe dig med at føle dig bedre. Hvis den ekstra slem effektivt fjernes tidligt nok, kan senere infektion afværges.

Årsager til ekstra slem

Ekstra slem i næsepassager, hals eller lunger kan forårsages af forkølelser, infektioner, allergier eller kroniske sundhedstilstande. Uanset årsagen, er det elendigt for slem at forstyrre god vejrtrækning. Der er trin, du kan tage for at hjælpe dig selv med at trække vejret nemmere og føle dig bedre.

Hjemmemidler til næseforstoppelse

Mange læger anbefaler næseirrigation for at lindre slem. Det kan virke mærkeligt at skylde bihulerne, men at gøre det er en af de mest effektive måder at lindre næseforstoppelse på. Saltblandinger kan købes receptfrit sammen med press-flasker eller neti-potter til brug i irrigationsprocessen. Alle kommer med instruktioner til brug. Når de individuelle pakker med blandning bruges, kan du lave din egen saltopløsning ved at blande ¼ tsk. salt og en snert natron i 1 kop varmt vand.

Næse saltvandsspray tilføjer fugt til slimmen, så det er nemmere at eliminere ved at putte næsen. Næse saltvandsspray er let tilgængelig receptfrit.

Fugt hjælper ved at smøre væv og gøre slem blødere. Et dampet brus vil ofte løsne slem mere effektivt end et saltvandsspray. At indåde fugten produceret af en luftfugtigør, en kold-mist fornebler eller en skål med dampende varmt vand vil hjælpe. Disse teknikker er generelt sikre for små børn.

Gå på en hurtig gang eller cykeltur. Motion stimulerer kroppens naturlige produktion af adrenalin, som virker som et naturligt afsvællende middel.

Medicin

Afsvællende sprays giver hurtig lindring ved at reducere svulsten i næsepassagerne, men hvis de bruges for længe, vil de skabe en "rebound-effekt", der gør sager værre.

Antihistaminer blokerer kroppens produktion af histamine, det kemiske stof, der forårsager kløe, nysen, forstoppelse og løbet næse. Antihistaminer er mest effektive, når de startes snart efter symptomdebut, men kan forårsage døvhed.

Afsvællende midler virker ved at krympe blodårerne i næse-membraner, derved at reducere svulsten i næsepassagerne. Taget i pille- eller væskeform, kan afsvællende midler provocere nervøsitet, søvnvanskeligheder, øget hjertefrekvens og urinære vanskeligheder.

Antihistaminer, afsvællende midler og kombinationspiller er bredt tilgængelige receptfrit.

Guaifenesin er et ekskpektorans, der hjælper med at lindre brystforstoppelse ved at løsne flemmen og gøre hoste mere effektive. Let tilgængelig receptfrit, bør det tages med mad et fuldt glas vand. Guaifenesin bør ikke bruges af gravide kvinder.

Smertestillende som paracetamol, ibuprofen og naproxen vil hjælpe med smerter og feber.

Hvornår man skal se en læge

Se en læge, hvis symptomer varer længere end 10 dage, hvis forbedring efterfølges af forværring, slem er skyet eller mørk, dine øvre tænder gør ondt eller ansigtssmerter følger bihuleforstoppelse. Disse er symptomer på mulig bakteriel infektion, og et antibiotikum kan være nødvendigt.

Ring også til din læge, hvis næse- eller brystforstoppelse er ledsaget af feber og udmattelse. Disse er mulige symptomer på influenza.

Andre tips

Drik rigeligt med vand for at holde slem tynd og nem at udskille.

Undgå røg, især tobaksrøg.

Undgå alkohol. Det kan irritere næse-membraner samt interagere med medicin.

Undgå tunge dampe af enhver art. Rengøringsmidler, maling, hårspray og endda parfumer kan yderligere irritere næsepassager.

Brug et næse afsvællende spray før afgang, hvis du skal flyve. Det vil forhindre bihulerne i at blive blokeret.