Forebyggelse af forkølelse: Simple trin til at holde sig sund denne sæson

Instruktioner

1. Sørg for, at når du rører nogen offentlige genstande som dørhåndtag, at du ikke rører dit ansigt. Steder som din næse, øjne og mund er steder, hvor virus kan træde ind i din krop. Hvis du har brug for at røre dit ansigt af en eller anden grund, så gør det, efter dine hænder er rene og vasket grundigt.
2. Nys og host altid i din ærm. At gøre dette vil beskytte dig fra at skulle nyse i dine hænder og derefter røre dit ansigt. Hvis tæppepapir er tilgængelig, nys eller host i et tæppepapir; disse er effektive, fordi du simpelthen kan smide dem i skraldespanden.
3. Vask dine hænder ofte. Vask dem før og efter hvert måltid, og efter brug af enhver slags facilitet som et badeværelse. Prøv at vaske dine hænder med varmt vand, da det er meget effektivt til at eliminere sygdomsfremkaldende stoffer, og brug altid sæbe. Desuden, vask dine hænder i ca. 30 sekunder.
4. Bær et håndsprit rundt med dig. At have dette vil tillade dig at bruge det, når du rører en offentlig genstand, eller hvis du ikke har chancen for at vaske dine hænder. Hvis du ikke har en af disse, så rør offentlige genstande med din ærm.
5. Forsøg at forbruge mere C-vitamin i dit daglige liv. Ifølge WHFoods er ting som appelsiner høje i C-vitamin. Du kan også tage multivitaminer eller C-vitamin supplementer.
6. Forsøg at undgå personer, der er syge, da du kan smitte forkølelse fra dem. Hvis du skal være omkring syge mennesker, så prøv at begrænse kontakt med dem. Prøv at undgå folkemængder, da sygdomsfremkaldende stoffer og bakterier spreder sig på denne måde. Hvis du kommer ned med en forkølelse, gå hjem og hvile. Gå ikke ud på arbejde eller skole, fordi du bare spreder forkølelsen til andre. Desuden, rengør løbende pladser i dit hjem, som er faste genstande, du rører, såsom dørhåndtag, håndtag, computertastaturer osv.