Sådan forhindrer en Flu

Fastholdelse et sundt immunsystem er din bedste satsning for at undgå influenza , alias influenza . Undgå boksen væv i år ved at følge disse enkle trin . Instruktioner
1

undgå at dele drikke og spise redskaber med mennesker, der er syge.
2

Vask dine hænder før eating'it virkelig hjælpe med at holde bakterier væk . Hoteltilbud
3

Forøg din C-vitamin intake'which kan styrke dit immunforsvar system'by spise rigelige mængder af frisk frugt og grøntsager . Appelsiner , tomater og broccoli er gode valg .
4

Drik mindst otte glas vand om dagen. Urtete og udvandet frugtsaft er gode muligheder for at øge dit indtag af vand .
5

Få nok søvn . De fleste mennesker har brug for mindst 7 til 8 timer om natten for optimal hvile .
6

Administrer din stress. Kronisk stress kan svække immunsystemet.
7.

Tag en multivitaminpille
8

Motion regularly'it er blevet vist hver dag for at sikre, at du får nok vitaminer og mineraler. at reducere forekomsten af ​​forkølelse og influenza .
hoteltilbud