Effektiv lindring af influensa & diarré: Symptomer og hjemmepleje

Den frygtelige mave-influensa er en virus, der ofte sniger sig op på sine uvarsomme ofre. Alvorligheden af sygdommen afhænger ofte af viruset, ligesom behandlingsniveauet. Flere tips kan dog styrke dit immunsystem og lindre de onde influensa-symptomer. Følg disse retningslinjer for at føle dig hurtigere.

Ting du har brug for

• Vand
• Juice
• Surdejs-kiks (soda crackers)
• Ristet brød (toast)

Instruktioner

1. Berolig maven

   Mayo Clinic anbefaler at afstå fra at spise eller drike i nogle timer efter de første symptomer. Så begynd langsomt at spise fade, let fordøjelige fødevarer som surdejs-kiks, ristet brød, gelatin, bananer, ris og kylling. Stop med at spise, hvis kvalmen vender tilbage.

2. Fyld op på væske

   Det mest almindelige symptom ved mave-influensa er diarré, som fører til dehydrering. Ifølge Centers for Disease Control skal rehydrering starte hjemme. Drik væsker som vand og juice, eller konsulter din læge om at give en elektrolytblanding at tage under sygdommens forløb.

3. Hvile

   Søvn og inaktivitet kan være kroppens bedste ven for at genvinde styrke og genopfylde energi. Dehydrering gør folk generelt svage og trætte.

4. Brug medicin sparsomt

   Behandlinger som ibuprofen kan gøre din mave mere irriteret. Brug paracetamol som Tylenol forsigtigt. Husk, at mave-influensa er en virus, og bakterielle antibiotika vil ikke virke mod den.

5. Konsulter læge ved alvorlige symptomer

   Konsulter en læge, hvis du oplever nogen af følgende: evne til at holde væsker nede i 24 timer, opkast i mere end to dage, feber på 40 grader eller mere, blod i opkast eller afføring, eller alvorlig svaghed.