Effektive måder at lindre hoste på: Årsager og hjemmemidler

En hoste kan forårsages af mange ting: miljømæssige irritationer som ryg, sygdomme som kighoste og bronkitis, og kroniske tilstande som astma. Uanset årsagen er en hoste, i bedste fald irriterende og i værste fald forlamende.

Her er nogle måder at bändige en hoste på.

Ting du har brug for

• Puder
• Ekskpektorant
• Hostedæmper
• Vand og andre væsker

Instruktioner: Bändig en hoste

1. Hold hovedet hævet med puder. Det vil hjælpe en tør hoste, eller en hoste forårsaget af mavesyre.
2. Hold dig hydreret. At drikke masser af væsker vil hjælpe med at gøre slem tyndere og ro den irriterede hals.
3. Tag et ekskpektorant, der indeholder guaifenesin, en ingrediens, der vil hjælpe med at "få hosten op". Det hjælper kroppen med at udskyde slemmen, der bidrager til hosten. Disse produkter kan findes på hylderne i din lokale apotek eller supermarked.
4. Prøv en hostedæmper, der indeholder dextromethorphan. Mens en 2001 studie i British Medical Journal spurgte ind til effektiviteten af disse produkter til at stilne hoste (især hos børn), rapporterer nogle gode resultater. Følg mærkningsvejledningen nøje for dosering, da dextromethorphan i store doser kan have uønskede virkninger.
5. Brug en fugtigør. At tilføje fugtighed til luften, du ånder, kan give nogen lindring for en tør hoste.
6. Tag en spsk. honning. Honning vil overtrække halsen, give roende lindring for en irriteret hals og derved hjælpe med at ro en hoste.