Forståelse og Forebyggelse af Bihule-hovedpine: En Omfattende Guide

Bihule-hovedpine forårsages af forbrændte og irriterede bihuler. Når bihulerne bliver forbrændte, er tilstanden kendt som sinusitis. Bihule-hovedpine kan være ledsaget af gul eller grøn udskillelse, en følelse af tryk og ømhed i kinderne, tandsmerter, feber og halsbetændelse. Der kan gøres flere ting for at forhindre bihule-hovedpine.

Vask Dine Hænder

• Vask dine hænder ofte for at hjælpe med at forhindre spredning af bakterier og virusser. Gør det til en vane at vaske hænderne, efter du har rørt ved nogen anden. Prøv at undgå at give hånd til folk. Host og nys i din albuebug og ikke i din hånd. Offentlige telefoner og dørhåndtag er berømte for at sprede bakterier. Hvis det ikke er muligt at komme væk for at vaske hænderne, brug et sterilt håndsprit. Hold en flaske af det på dit skrivebord eller i din taske til brug efter behov.

Behandl Allergier

• Allergier kan forbrænde bihulerne og forårsage hovedpine. Se din læge, hvis dine allergier er alvorlige. Din læge kan foreskrive en allergi-medicin, der vil kontrollere din forstoppelse. Undgå situationer, der får dine allergier til at floppe op. For eksempel, hvis klipning af græs får dine allergier til at blive dårlige, så lad nogen anden klippe græsset.

Vand

• Drik masser af vand for at holde dig hydreret. Slem i dine bihulehuler forårsager forstoppelse, og vand tynder slem. At holde slimmen tynd vil hjælpe med at få den til at løbe i stedet for at gøre bihulerne forstoppede. Forstoppelse kan få dine bihuler til at føle sig fulde og ømme, og forstoppede bihuler kan sætte dig i større risiko for infektion, som kan forårsage alvorlige bihule-hovedpine.

Fugtighed

• Brug en luftfugtigere for at tilføje fugtighed til dit miljø. Fugtig luft kan hjælpe med at forhindre dine bihuler i at svulme. Kør en luftfugtigere, når du ved, at du vil blive i et værelse. Denne metode virker godt om natten, mens du sover. En luftfugtigere hjælper også med at holde dine bihuler klare og gør det nemmere at ånde. Et varmt bad eller bruser hæver fugtigheden også. Lad varmt vand løbe i et bruser og lad den resulterende damp åbne dine bihulehuler. Klare bihuler er mindre benægt til at lide af smerter.

Ting at Undgå

• Cigarettrygning og alkohol kan forårsage bihuler at svulme. Hold dig også væk fra stærke lugte, dampe, stov og gasser. Alle disse kan forårsage irritation, som kan bringe en bihule-hovedpine med sig. Fordi mejeriprodukter kan gøre slem tykkere, er det godt at undgå eller begrænse dit indtag af dem, hvis du er gene til sinusitis.