Forebyg forkølelse: Praktiske strategier for at holde dig sund

Det er næsten umgængeligt. På et tidspunkt vil du få en forkølelse, enten fra et barn, der uvidende bringer bakterier hjem fra skolen, eller fra din kollega, der nyser og hoster i deres kube hele dagen. Men der er ting, du kan gøre for at forsøge at forhindre at fange de bakterier, andre putter i luften.

Fremgangsmåde

1. Arbejd hjemmefra. Hvis du bemærker, at en af dine kollegaer fylder kontoret med bakterier i stedet for glæde, tjek din virksomheds politik for hjemmearbejde. Nu, mens denne person burde være sygemeldt og kun komme tilbage, når de er raske, kan du ikke stole på andre, så tag handling selv. Arbejd hjemmefra, indtil du er sikker på, at bakterierne er fordampet.

2. Giv dit hus en grundig rengøring fra top til bund på regelmæssig basis. Lad os se sandheden i øjnene: bakterier er overalt. Og hvem ved, hvad vores venner og familie efterlader, efter de har besøgt. Så for at sikre, at intet bryder ud i dit hus, giv alt en god rengøring med det desinfektionsmiddel, du foretrækker.

3. Vask dem hænder. Hænder er bærere af bakterier, og du rører ved ting hele dagen. Den mest effektive måde at fjerne alle ting fra dine bakterie-bærende hænder, der kan give dig feber, nysen og hoste, er at vaske dem hyppigt. Du behøver ikke bruge antibakteriel sæbe hele tiden. Giv dem bare en god, grundig skrub med sæbe og skyl dem i varmt/hedt vand.

4. Hold dig så sund som muligt. Drik masser af væske, og det betyder vand, ikke alkohol. Få masser af hvile og motion. Spis ekstra frugt og grøntsager under forkølelse- og influensasæsonen og vær ikke bange for at sluge en multivitamin hver morgen.