Helbredelsesmetoder for Konstant stoppet næse

En konstant tilstoppet næse er ikke sjovt . Det griber ind med din vejrtrækning og holder dig fra at få en god nats søvn. Det kan være forårsaget af allergi, forurening i luft eller sinus infektioner . Du kan købe dekongestanter på ethvert apotek eller købmand - eller tale med en læge om stærkere medicin - men de har ofte uønskede bivirkninger såsom døsighed. Talrige hjem helbredelsesmetoder findes så godt; de fleste er særdeles effektiv og ekstremt billig. Steam

Anvende varm damp til en stoppet næse hjælper fugter slim , unclogging det og hjælpe dig til at trække vejret. Du kan få damp fra et varmt brusebad eller bad , eller ved drapering dit hoved i et varmt håndklæde og læner sig over en skål med opvarmet vand . ( Naturforskere på Naturlige helbredelsesmetoder for rådgivning tilføjer essensen af ​​eukalyptus blade til vandet for at fremskynde denne proces. )

Hot, dampende mad hjælper så godt; kylling suppe og varm te har været brugt som forkølelse i generationer.
p Hvis du lider af en kronisk tilstoppet næse, bruge en luftfugter til at lette symptomerne. Brug destilleret vand i det (postevand bærer mineraler, der kan påvirke befugtningsanlæg ) , og rengør luftfugter ugentlig hjælp af en blanding af lige dele vand og eddike for at maksimere dens effektivitet.

Foods

Visse fødevarer kan bidrage til at afhjælpe en tilstoppet næse, og gøre dem til en fast del af din kost kan holde den betingelse fra tilbagevendende. Spicy fødevarer er et glimrende sted at starte. De opfordrer løbende næser , bryde op slim lettere og hjælpe dig indånder. Indisk mad bør visse former for mexicansk mad og noget med peberfrugter i det gøre det trick. Fødevarer med C -vitamin er tilrådeligt så godt , ifølge www.mothernature.com , og 50 mg om dagen af zink kosttilskud kan også være nyttigt i behandling af indelukket næser. Hold dig væk fra alkohol , især øl og vin; i henhold til Georgetown University Medical Center , de forværre en stoppet næse .
sidde op og arbejder ud
p Hvis du har en konstant tilstoppet næse, holde hovedet forhøjet. Dette hjælper dræne nasal passager og forhindrer slim fra bygningen op. Tilføj en ekstra pude til dit hoved, når du sover eller sidde op i sengen. Rask gang eller jogging hjælper med at skrumpe membranerne i næsen , hvilket reducerer kronisk indelukkethed . Lav en 30- minutters gåtur en del af din daglige regime .
Hoteltilbud