Effektiv lindring af kronisk næseforstopning: Hjemmemidler & mere

En konstant stopped næse er ikke sjovt. Det forstyrrer din åndedræt og holder dig fra at få en god natssøvn. Det kan forårsages af allergier, forurening i luften eller bihuleinfektioner. Du kan købe afhædningsmidler på ethvert apotek eller supermarked – eller tale med en læge om stærkere medicin – men de har ofte uønskede bivirkninger som søvnighed. Talrige hjemmemidler findes også; de fleste er ekstremt effektive og ekstremt billige.

Damp

At anvende varmt damp på en stopped næse hjælper med at fugtiggøre slimmen, åbne den op og hjælpe dig med at ånde. Du kan få damp fra et varmt dusj eller bad, eller ved at dække dit hoved i en varm klud og bøje dig over en skål med ophedeet vand. (Naturalister på Natural Cures For anbefaler at tilføje essens af eukalyptusblade til vandet for at skynde denne proces.)

Varmt, dampende mad hjælper også; hønsekødssuppe og varm te er brugt som forkølelse-midler i generationer.

Hvis du lider af en kronisk stopped næse, brug en fugtifier til at lette symptomerne. Brug destilleret vand i den (kranevand bærer mineraler, der kan påvirke fugtifiere), og rens fugtifieren ugentligt ved hjælp af en blanding af lige dele vand og eddike for at maximere dens effektivitet.

Fødevarer

Visse fødevarer kan hjælpe med at lette en stopped næse, og at gøre dem til en regelmæssig del af din kost kan holde tilstanden fra at gentage sig. Krydderet mad er et fremragende sted at starte. De opfordrer løbenæse, bryder slemmen mere let op og hjælper dig med at ånde. Indisk mad, visse slags mexicansk mad og alt med peber i det bør gøre truppen. Fødevarer med vitamin C er anbefalet også, ifølge www.mothernature.com, og 50 mg dagligt zink-tilskud kan også være nyttigt ved behandling af stopped næser. Hold dig væk fra alkohol, især øl og vin; ifølge Georgetown University Medical Center forværrer de en stopped næse.

At sidde oprejst og motionere

Hvis du har en konstant stopped næse, hold dit hoved hævet. Det hjælper med at dræne næsepassagerne og forhindrer slem i at opbygge sig. Tilføj et ekstra pude til dit hoved, når du sover, eller sid oprejst i sengen. Hurtig gang eller jogging hjælper med at krympe membranerne i næsen, hvilket reducerer kronisk forstopning. Lav en 30-minutters gang til en del af din daglige rutine.