Effektive naturlige forkølelse-midler: Lindr symptomer & støt genoptræning

Den almindelige forkølelse rammer normalt voksne 2 til 4 gange om året, mens et barn kan opleve op til 10, ifølge University of Maryland Medical Center. Udløst af et virus, har det videnskabelige fællesskab endnu ikke opdaget, hvordan man forhindrer denne utrolig almindelige lidelse. Mange naturlige behandlinger har en lang historie af brug til at bekæmpe forkølelser, og forskning indikerer, at nogle af dem måske kan hjælpe med at reducere varigheden af symptomer, selvom beviser har været blandede i mange tilfælde. Generelt udgør de fleste naturlige forkølelse-midler ingen alvorlige helbredsrisici, især da du bruger dem kun i kort tid. Giv ikke børn naturlige kosttilskud uden at rådføre din pediat.

Andrographis

Andrographis, også omtalt som indisk echinacea, har en lang historie af brug til behandling af forkølelser. Beviser indikerer, at det signifikant reducerer forkølelse-symptomer, siger Dr. Evangeline Lausier fra Duke University. En studie udgivet i marts 2010 i "Phytomedicine" udførte et dobbelt-blindt placebo-kontrolleret forsøg på effekten af andrographis. Over 200 patienter tog enten 200 mg dagligt af andrographis eller et placebo. De første tre dage oplevede begge grupper en reduktion i symptomer. Fra dag tre til fem begyndte andrographis-gruppen at opleve en signifikant forbedring i symptomer, mens placebo-gruppen rapporterede ingen forandring eller en forværring af deres tilstand. For bedste resultater, start tilskud inden for tre dage efter symptomdebut.

Echinacea

Måske en af de bedst kendte naturlige behandlinger til forkølelse, har echinacea givet blandede resultater i kliniske studier. De, der viste positive resultater, observerede en 10 til 30 procents reduktion i forkølelse-symptomer. Ifølge WebMD virker echinacea sandsynligvis til at reducere forkølelser trods blandede beviser. Integrativ medicin-ekspert David Leopold siger, at modstridende resultater sandsynligvis stammer fra brug af forskellige arter af urten og anbefaler echinacea purpurea. University of Maryland Medical Center siger, at en gennemgang af 14 studier fandt, at brug af denne urte reducere længden af en forkølelse med gennemsnitligt 36 timer, og anbefaler doseringen som 300 mg tre gange dagligt.

Vitamin C

Længe hyldet for sine gunstige effekter på immunsystemet, har vitamin C vundet et stærkt ry som en naturlig behandling til forkølelse. WebMD rapporterer blandede beviser for dets fordele ved behandling af forkølelse, men bemærker, at nogle studier har fundet, at det måske kan forringe varigheden af en forkølelse med 24 til 36 timer. University of Maryland Medical Center bemærker, at mange studier kun fandt symptomereducerende fordel hos folk, der tog vitamin C-tillæg regelmæssigt, ikke bare, da de var syge.

Zink

Zink-tabletter bruges også almindeligt til at behandle forkølelser. Samt andre livsvigtige funktioner som at fremme normal vækst og udvikling, spiller zink en stor rolle i at fremme sund immunitet. Dette tilskud er længe studeret for sine effekter på den almindelige forkølelse og har altid givet blandede resultater. Ifølge en WebMD-artikel sidst opdateret december 2010, fandt en nylig gennemgang af 15 studier, at det reducerede varigheden af forkølelse-symptomer. Det bemærker de forskellige formuleringer brugt i forskellige studier, der måske kan forklare uensartede resultater. Kroppen optager lettest zink picolinat, zink citrat, zink acetat, zink glycerat og zink monomethion.