Effektive måder at rydde slem og lindre forkølelse på

Når du har en forkølelse, vil du have en opbygning af slem. For at afhoste slem og starte at ånde bedre, lær, hvordan du får fjernet det på en effektiv måde. En gang du udskiller slimmen fra din krop, er du på rette spor til at genoprette dig fra din forkølelse.

Fremgangsmåde

1. Løs slemmen først. Før du forsøger at få slemmen op, bør du løsne den. Du kan gøre det ved at tage et varmt, dampet bad, før du prøver at udskyde slimmen ved at hoste.

2. Hold en æske tæsker tæt på. En gang slimmen kommer op, vil du have noget at indeholde den i.

3. Tag dybe åndedrag. Hold dit åndedrag i din brystkasse, før du hoster det ud. Du måske skal hoste flere gange, før slimmen begynder at komme ud. Udslyng slimmen i en tæsker, og kassér den.

4. Blæs din næse. At blæse næsen udskyder også slem. Du vil blæse din næse blidt. At blæse for hårdt kan få dine ører til at "poppe".

5. Brug et receptfrit middel. Hvis du vil have en medicin til at hjælpe dig med at få fjernet slem, så tag en forkølelse-medicin. Sudafed indeholder et effektivt afsvællingsmiddel, og Mucinex hjælper med at løsne slimmen.