Sådan gendannes fra et koldt

Det er stort set garanteret at du vil få en kold på et tidspunkt. Med over 250 forskellige rhinovira løber rundt, de fleste mennesker får mindst én kold hvert år. De fleste forkølelser varer mellem to til 14 dage og involverer en tilstoppet næse, overbelastet brystet, hoste , nysen, ondt i halsen og generel træthed . Mens der ikke er nogen kur mod almindelig forkølelse , er der flere ting, du kan gøre for at komme ud af en kold hurtigere. Ting du skal
Væsker
Rest
antibakteriel sæbe
Kolde medicin
Steam
Vapor gnide myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Få masser af hvile . Den vigtigste faktor i at komme fra en forkølelse er masser af hvile . Du vil sandsynligvis kræve mere søvn end normalt , da din krop har brug for at spare energi til at reparere sig selv. Må ikke presse dig selv . Giv din krop den hvile, den har brug for.
2

Drik masser af væske . Det er meget vigtigt at holde hydreret , når du har en forkølelse. Prøv at drikke en masse vand, men vandbaserede væsker, såsom te og juice er også gode. Du kan prøve at drikke varme væsker, såsom te , bouillon eller suppe , da de hjælper med at udvide kapillærer , der giver mulighed for flere hvide blodlegemer til at rejse til mund og svælg .
3

Tag en varmt brusebad eller bad. Dampen fra et varmt brusebad eller bad kan hjælpe med at lindre ondt i halsen og dræne slim fra ører og næse .
4

Prøv en luftfugter. Hvis du ikke har en luftfugter , kan du få en lignende damp effekt ved at fylde en skål med meget varmt vand. Lægge et håndklæde over hovedet og holde dit hoved over skålen , vejrtrækning i damp . Damp kan forårsage forbrændinger , så sørg for, at vandet ikke er for varmt.
5

Tag kold medicin, der vil behandle symptomerne på en forkølelse. Der er mange over-the -counter medicin , der kan hjælpe lindre symptomer som en løbende næse, hoste , ondt i halsen og overbelastning. Du kan prøve expectorants som vil hjælpe dig udvise slim hurtigere. Halspastiller vil også bidrage til at aflaste og lindre halsen.
6

Vask dine hænder med antibakteriel sæbe ofte. Dette vil hjælpe med at forhindre at sprede din forkølelse til andre mennesker omkring dig. Hvis du rører din næse , øjne, ører eller mund , så sørg for at vaske hænder straks bagefter.
7.

Løft dit hoved, mens du sover ved at placere en ekstra pude under det. Dette vil bidrage til at dræne slim fra dit hoved og lindre pres overbelastning .
8

Rub damp gnide på dit bryst og hals. Den menthol i rub hjælper med at rydde luftrøret , så du kan trække vejret lettere .
Hoteltilbud