Head- Kolde Relief

I går var fint, men her til morgen du vågnede op med en massiv hovedpine , tilstoppet næse, kradse i halsen og vanding øjne. Du har alle de klassiske symptomer på den fælles hoved koldt , en øvre luftvejsinfektion , der slår millioner af amerikanere hvert år. Som med alle forkølelse , er der ingen egentlig kur . Men den gennemsnitlige virus kører sit kursus i kun 7 til 10 dage , og du kan gøre en række ting for at behandle de værste af dine symptomer og hjælpe dig på vej til bedring. Fugt

En af de mest effektive ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre symptomerne på en hoved koldt er underlagt dig selv til damp. Hæld kogende vand i en stor skål eller bækken , wrap et håndklæde over skuldrene og omkring dit hoved , og læne dig ind over skålen , fældefangst dampene inde i klud. Træk vejret dybt , indtil din næse og mund er varm , og lad kombinationen af ​​fugt og varme tynde og løsne slim . For at styrke denne særlige behandling , kan du overveje tilføjet et par dråber eukalyptus eller pebermynte olie til vandet. Desuden kan en lignende effekt opnås ved at stå i et varmt brusebad i en længere periode. Hvis du har adgang til en, gøre brug af et værelse luftfugter til at holde dine bihuler tørrer ud. Ud over alt dette, skal du sørge for at drikke masser af væske . Ikke alene vil det forhindre dehydrering , overskydende væske vil holde dine kropsvæsker flyder og hjælpe hæmme yderligere overbelastning .
Ernæring

Det viser sig din bedstemor havde ret. Kylling suppe er det perfekte middel til en kold . Ikke kun dampene fra varm suppe bidrage til at lindre tilstoppede bihuler , hønen selv indeholder kemikalier kender som cytsteines , der hæmmer udviklingen af forkølelsessymptomer . Du kan forstærke virkningen af ​​suppen ved at tilsætte nogle peberfrugter til puljen. Den capsaicin vil få din næse til at køre , lindre trykket i dine bihuler , bryst og hoved midlertidigt. Som en ekstra fordel , suppe er ikke kun billigere end standard kolde medicin , det smager meget bedre. Når du er færdig med din suppe, vaske det ned med en kop varm te med honning. Honningen vil arbejde for at hjælpe med at undertrykke trangen til at hoste , mens te holder nasal passager blødgjort og fugtige .
Forebyggelse

Når dit kolde har ryddet op , vil du ønsker at tage skridt til at forhindre at fange en anden. For at reducere din risiko for at fange en kold virus , så husk at vaske dine hænder ofte , med mild sæbe og papirhåndklæder og følg derefter vask med en liberal anvendelse af hånd sanitizer . Derudover , så prøv at øge din yoghurt indtag som de aktive kulturer kan styrke dit immunforsvar og hjælper dig med at bekæmpe infektioner.
Hoteltilbud