Effektive måder at forhindre næseforstoppelse på

Næseforstoppelse opstår, når blodkarrene i næsepassagerne bliver forstoppede. Det fører til hævede membraner, som forårsager følelsen af en forstoppet næse. Mens der findes mange mediciner tilgængelige til at behandle næseforstoppelse, kan forebyggelse af det hjælpe dig med at undgå den ubehag, der er forbundet med denne tilstand. Du kan undgå næseforstoppelse ved at undgå fødevarer og drikkevarer, der gør slem tykkere, øge fugtigheden i dit hjem og undgå allergener og irritanter.

Fødevarer og drikkevarer

Nogle fødevarer forårsager kroppen til at begynde at producere mere slem, som kan forårsage eller forværre næseforstoppelse. Ifølge Memorial Hospital i Towanda, Pennsylvania, kan chokolade, kaffe og mejeriprodukter øge slemproduktion. Undgå disse fødevarer, hvis de har en tendens til at forårsage næseforstoppelse. At gøre næsesekretioner tyndere kan hjælpe med at forhindre ubehagelig næseforstoppelse. Drik mindst otte glas væske hver dag, ifølge anbefalingen fra sundhedsfaglige fra Shippensburg University. De bedste valg er vand, naturlige frugtjuicer, hønsebouillon og urtete.

Fugtighed

At øge fugtigheden i et tørt rum kan hjælpe med at forhindre næseforstoppelse. Ifølge Memorial Hospital findes der flere måder at øge fugtigheden i et rum på. Tag en varm brus og ånd dampen ind for at hjælpe med at løsne forstoppelse og gøre næsesekretioner tyndere. Hvis du vil tilføje fugtighed til et rum som et soveværelse eller stue, køb en forpærer, der vil frigive fugtighed i luften. Hvis du er på arbejde og ikke kan tage en varm brus eller tilføje en forpærer til rummet, lav en varm drikkevare som te eller bouillon. Form dine hænder omkring koppen og ånd dampen ind.

Allergener og irritanter

Medicinske fagfolk ved University of Rochester nævner allergier som en af de hovedårsager til næseforstoppelse. Fødevarer, kemikalier og luftburnede irritanter forårsager kroppen til at producere for meget histamin, som forårsager løbende næse og våde øjne. Hvis du har kendte allergier, undgå stoffer, der udløser en allergisk respons. Hvis dit arbejde udsætter dig for industrielle kemikalier, støv eller andre forurening, bær en maske, når du arbejder, for at forhindre allergener i at forårsage næseforstoppelse. Daglig allergimedicin kan være nødvendig for at hjælpe med at forhindre næseforstoppelse forbundet med allergisk rhinitis og allergisk sinusitis. Ifølge Dr. Alan Greene, en klinisk professor i pediatri ved Stanford University School of Medicine, kan antihistaminer tages for at forhindre næseforstoppelse og lindre andre allergisymptomer. Mærkenavne på antihistaminer omfatter Benadryl, Allegra, Claritin og Tavist.

Shippensburg University sundhedsfaglige råder enhver, der har problemer med næseforstoppelse, til at slute med at ryge med det samme. Røg er et irritant, der kan forårsage blodkarrene i næsepassagerne at svulme, hvilket fører til den ubehagelige følelse af næseforstoppelse. Røgophørsværktøjer som nikotin tuggummi og plejre kan være nyttige, hvis du finder det vanskeligt at slutte på din egen. Diskuter dine muligheder med din læge, så du kan vælge en ophørsmetode, der er passende for din medicinske tilstand.