Biceps vs. Triceps: Hvordan disse antagonistiske muskler bevæger din arm

Biceps bukker, Triceps strækker: Antagonistiske arm-muskler

Nej, de udfører modsatte handlinger.

Biceps Brachii (Primær bukker)

• Handling: Bukker albue (bringer underarm mod skulder).
• Også supinerer underarm (hånden opad).
• To hoveder: lang (supraglenoid tuberkel), kort (korakoid-proces).

Triceps Brachii (Primær strækker)

• Handling: Strækker albue (retter armen).
• Tre hoveder: lang (infraglenoid tuberkel), lateral, medial (humerus).
• Lang hoved strækker/addukter også skulder.

Antagonistisk par

Når biceps sammentrækker, afslapper triceps (resciprok inhibition), og omvendt. Dette tillader kontrolleret bevægelse.

Andre albue-muskler

• Brachialis: Ren bukker (stærkere end biceps).
• Brachioradialis: Bukker, neutral underarm.
• Anconeus: Hjælper strækning, stabiliserer.

Balanceret træning af begge forhindrer skader og optimerer funktion.