Hvad er fiksator- og synergistmusklerne, når man sparker en fodbold?

Når man sparker en fodbold, er fikseringsmusklerne placeret i hofter, bækken og ankler, og de arbejder for at stabilisere kroppen under sparket og give støtte til benmusklerne. Synergistmusklerne er placeret i ben og fødder og arbejder sammen om at bevæge benet og foden på en koordineret måde for at producere et kraftfuldt og præcist spark.

Her er nogle af de specifikke fikserings- og synergistiske muskler, der er involveret i at sparke en fodbold:

Fixatormuskler

Hofter :

Gluteus maximus

Gluteus medius

Gluteus minimus

Piriformis

Tensor fasciae latae

Bækken :

Rectus abdominis

Udvendige skråninger

Indvendige skråninger

Tværgående abdominis

Multifidus

Ankler :

Gastrocnemius

Soleus

Peroneus longus

Peroneus brevis

Synergistiske muskler

Lår :

Quadriceps (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius)

Hamstrings (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus)

Kalve :

Gastrocnemius

Soleus

Fødder :

Tibialis anterior

Peroneus longus

Peroneus brevis

Flexor hallucis longus

Extensor hallucis longus

Disse muskler arbejder sammen for at give stabilitet, kraft og koordination under sparkebevægelsen. Korrekt styrke og fleksibilitet i disse muskler er afgørende for præcise og kraftfulde spark.