Sådan Styrke en beskadiget sene

Sener er en fleksibel, fibrøst væv består af millioner af kollagen proteiner, fibroblastceller og vand . Det primære formål med senen er at forbinde vores muskler til vores knogler , og når en sene skade opstår , det påvirker både knoglen og vedlagte muskel. Der findes mange metoder, der kan bidrage til at styrke iturevne , rippede eller beskadigede sener og hjælpe med at genoprette deres tidligere hårde , senede selv. Ting du skal Salg Ice
Over-the -counter Ibuprofen
Medicinsk tandbøjle myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Styrke en beskadiget sene
1

Analyser seneskade ofte for hævelse og tage over-the -counter ibuprofen som anvist.
2

Hvil din skadede sene umiddelbart efter din skade . Brug en medicinsk bandage , som kan mindre fleksibilitet og mere ubehag , men det vil
stabilisere og forhindre yderligere skade .
3.

Udfør lette øvelser på det berørte område af din krop. Medmindre du har tidligere erfaring eller ekspansiv viden på området , se en fysioterapeut til at sikre en ordentlig pleje og behandling.
4

Forskning fysisk terapi modaliteter som en mulig form for terapi . Fysioterapi modalitet behandling kan
5

Anvend is til det ramte område til at lindre enhver dvælende smerte