Sådan behandler ankel ustabilitet

ankel ustabilitet opstår, når den ydre del af anklen er svag og konstant giver ud , mens du går , løber, stående eller gør noget , der sætter vægten på din ankel . Den forårsager smerter , hævelse og gangbesvær . Denne betingelse påvirker din hverdag, og disse skridt vil hjælpe dig med at behandle det. Instruktioner
1

Have røntgenstråler, MRI , CT-scanninger , eller enhver anden tester lægen ordinerer til at diagnosticere din ankel ustabilitet.
2

Få en ortose ordineret af din læge. En ortose er en plastik bandage designet til at holde din ankel stabil. Det forhindrer din ankel fra spraining mens det er i en svag stat .
3

Gå til fysisk terapi for at genoprette stabiliteten , vifte af bevægelse og styrke til din ankel . Fysisk terapi hjælper også balance. Hvis du er en atlet eller har særlige behov for din ankel behandling, kan fysioterapi løse dem. Tilpas din behandling i overensstemmelse hermed.
4

Strik de peroneal muskler på ydersiden af ​​dine ben og ankler at behandle den betingelse . En svækkelse af disse muskler er almindelig hos patienter med ankel ustabilitet.
5

Tag ibuprofen eller anden ordineret anti -inflammatorisk medicin til at mindske hævelse og smerte .
6

Brug sko at hjælpe med at behandle ankel ustabilitet. Høje -toppe give nogle patienter en sikker tandbøjle til at holde deres ankler rulle. Indsættelse af en kile under den ydre del af hælen hjælper også. Du kan have en tragtformet hæl bygget ind i en sko som en form for behandling .
7

Skema ankel kirurgi som en sidste udvej , hvis det anbefales af din læge. Altid søge en second opinion , før de går igennem med operationen . Kirurgi kan hjælpe med at reparere ledbånd, blødt væv eller knogle problemer .
Hoteltilbud