Hjem Behandling for Udbuling diske

En svulmende disk er en komprimeret skive klemme ud mellem hvirvlerne skabe pres på nerverne . Der er varierende grader af svulmende discs , vil de fleste af som heler inden for 4 til 6 uger af ordentlig pleje ifølge Mayo Clinic. Du kan behandle din svulmende disk derhjemme med grundlæggende metoder . Begræns Aktivitet

resten vil være den øverste anbefaling , lægerne på Mayo Clinic rådgiver for at få nogle aktivitet samtidig med at behandle en svulmende disk. Det er bedst at gøre nogen eller skånsomme øvelser såsom svømning, gå eller cykle.
Pain Management

behandle smerter med NAISDs ( non -steroide anti- inflammatoriske lægemidler ), såsom ibuprofen. Der er mange over-the -counter dem tilgængelige eller din læge kan ordinere noget stærkere.
Mindske hævelse

Begrænsning aktivitet og tage NAISDs vil bidrage til at mindske hævelse og dermed pres og smerter i ryggen . Du skal også bruge is i 20 minutter ad gangen flere gange om dagen for at tage hævelse ned , især efter aktivitet.
Support

Brug en bandage gennem dagen eller puder , mens du sidder eller sove til at understøtte din rygsøjle. Gør ikke nogen bevægelser, såsom bøjning og løft, som vil belaste din skade .
Warm Your Back Up

Ice bruges til at reducere hævelse og er bedst anvendes efter aktivitet. Brug en varmepude til at varme musklerne i din ryg op og lindre stivhed i ryggen for at bevare mobiliteten.
Hoteltilbud