Nattetid benkramper: Årsager, forebyggelse og lindring

Du sover dybt, når du plutselig oplever en frygteligt smertefuld benkrampe, der ryster dig væk af fredfuld søvn. Benkramper kan forårsages af ethvert antal sygdomme eller tilstande, ifølge Mayo Clinic. Derudover, hvis din krop mangler visse mineraler, som betragtes som elektrolytter, kan dette forårsage benkramper. De nødvendige mineraler inkluderer calcium, natrium, magnesium og kalium. Langdistanceløbere oplever nogle gange benkramper mod slutningen af deres løb, fordi deres kroppe er udtømte for disse mineraler gennem løberens sved.

Graviditet

Jo længere du kommer i din graviditet, og jo større du bliver, desto mere sandsynligt er det, at du vil opleve benkramper, som sandsynligvis vil ramme om natten, ifølge BabyCenter. Der er ikke et definitivt svar på, hvorfor gravide kvinder oplever benkramper, men det er sandsynligvis på grund af, at kvinden bærer ekstra vægt, og hendes benmuskler er bare trætte. Benkramper kan forværres af det tilføjede pres, din ekspanderende livmoder sætter på blodkar. Disse kar transporterer blod fra dine ben til dit hjerte og til nerver, der leder fra din stamme tilbage til dine ben. Nogle læger tror ikke, at mangel på calcium har en betydning for benkramper, mens andre er uenige. Sørg for, at du får nok calcium i dit system, for din skyld og fosterets, og for den sag skyld, at calciummangel spiller en rolle i benkramper.

Fladfød eller dialyse

Hvis du har fladfød, har dine fødder ikke adekvat, eller nogen, bue. Hvis du er fladfodet, kan dette forårsage smerter og fortrængelse i ligamenterne i fodsælerne. Denne tilstand kaldes plantar fasciitis. Andre udgange kan være hallux valgus, artrose i din ankel eller fod, Achilles-tendinitis, skinnebenssmerter og benkramper. Patienter, der undergår nyredialyse, klager ofte over nattetid benkramper.

Diuretika eller diabetes

Diuretika, eller vandpiller, som nogle mennesker refererer til dem, hjælper kroppen med at fjerne natrium (salt) og vand og får nyrene til at sætte mere natrium i din urin. Natriumet griber vand fra dit blod, og dette mindsker væskeniveauerne i dine blodkar, hvilket reducerer pres på dine artærers vægge. Dog kan diuretika udtømme kaliumniveauerne i din krop, hvilket kan resultere i benkramper. Ifølge Diabetes Information Library kan folk, der har diabetes og tager insulin som følge, have lave kaliumniveauer, hvilket, som ovenfor nævnt, kan føre til benkramper. Desuden kan deficitter i natrium og magnesium opstå ved diabetes, og dette fører også til benkramper.

Vækstsmærter

Nogle børn plages af nattetid benkramper, ifølge Diabetes Information Library. Disse kramper forårsages af vækstsmærter og kan opleves af børn både med eller uden diabetes.

Perifer artèresygdom

Perifer artèresygdom opstår i artærerne i benene og bækkenet. Hvis du har fod- eller tå-sår, der helbreder meget langsomt eller ikke helbreder i det hele taget, eller hvis du har benkramper og smerter og en markeret fald i temperaturen på din fod eller nederste ben, sammenlignet med resten af din krop eller det andet ben, kan du have denne tilstand, ifølge American Heart Association.

Parkinsons sygdom

Mennesker, der har Parkinsons sygdom, rames ofte af benkramper, ifølge Mayo Clinic. Parkinsons er en gradvist udviklende sygdom, der første gang manifesterer sig med et knap mærkbart risten i bare en hånd. Parkinsons opstår, når hjernen er defekt i det kemiske budskabsstof dopamine. Selvom det ikke er bestemt, hvorfor dette sker, bliver hjernencellerne hos Parkinsons-patienter, der producerer dopamine, forstyrret eller dør.

Schilddrue-sygdom eller Addisons sygdom

Ifølge Mayo Clinic kan en underaktiv skilddrue, som kaldes hypotyreose, forårsage nattetid benkramper. Addisons sygdom er, ifølge Medterms.com, en misfunktion af binyren, der kan have været forårsaget af blødning, tuberkulose i binyren, ødelæggelse af cellerne i hypofysen eller fysisk traume til binyren. Lidere af denne tilstand kan blive ramt af benkramper og andre bivirkninger.