Bedste sko til plantarfasciitis: Support og lindring

Plantarfasciitis er en smertefuld fodskade, der kræver behandlinger som at bære beskyttende sko. Denne skade er mest almindelig blandt løbere. Vælg den type sko, der vil beskytte din hæl mod yderligere skade.

Plantarfasciitis

Plantarfasciitis er en skade, der involverer inflammation og irritation af din plantarfascia, det bindvæv, der løber langs fødens bund. Dårligt sidende sko kan resultere i yderligere stress til din fascia, som dem der mangler dæmpning i hælen og forfoden.

Sko

Når det gælder valg af sko til behandling af plantarfasciitis, så se efter et par, der sidder godt, og der giver en tilstrækkelig mængde strukturel support omkring din vælbue og midtfod. Der er mange sko tilgængelige, der er specifikt lavet til plantarfasciitis. Disse sko har en metode designet i deres sæle for at helbrede og bekæmpe debuten af plantarfasciitis.

Sko-tryk-test

Ifølge Dr. Stephen Pribut, en podiatrisk medicinsk specialitet, kan du gøre sko-tryk-testen for at bestemme, om din sko bøjer, hvor den bør – ved fodbolden.

Hold hælen af din sko oprejst i en hånd og pres op under dens forfod. Skoen bør bøje ved skoens fodbold. Hvis din sko flekser for langt tilbage på foden, er det forkert, og den bør udskiftes. Se Ressourcer 1 for billede.

Ortotiske skoindlæg

Udover plantarfasciitis-sko, tilbyder ortotiske skoindlæg også en effektiv behandling af plantarfasciitis hæl-smerter og ubehag. Indsæt disse i ethvert par sko for lindring af hæl-smerter.

Overvejelser

Mange podiatre enten skaber eller giver information om køb af sko, specielt lavet til plantarfasciitis-patienter. Disse sko bekæmper effekterne af plantarfasciitis på grund af design, der har en stabiliserende ortotisk fod-senget, der serverer til at realinere fødder til en neutral position.