Skuldersehnensyn og nakkesmerter: Årsager, behandling og forebyggelse

Skuldersehnensyn opstår, når sener bliver for inflammatoriske til at passere bekvemt mellem armen og skulderknoglerne. Alvorligt skuldersehnensyn-smerte stråler ofte ud i nakken og trapezius-området. Behandling omfatter typisk hvile, is, varme, medicin og motion.

Betydning

Alle med skuldersehnensyn og nakkesmerter skal starte med øjeblikkelig behandling. Hvis de lader symptomerne blive ved, kan senerne i rotatorkuffen revne. Det kan kræve kirurgi.

Behandlingstyper

Alle med skuldersehnensyn bør holde hvile i nogle dage. I denne periode bør de bære en orthose for at forhindre yderligere skader. Desuden er det vigtigt at tage et antientzündligt medicin som ibuprofen for at lindre inflammation og smerter.

Andre behandlingstyper

Brug is på skulderen i de første 48 til 72 timer. En ispakke skal komprimeres direkte mod smertens kilde. Is kontrollerer den indledende inflammation og svulst ved at begrænse blodgennemstrømningen til skulderen. Når den indledende svulst er aftaget, kan en varmepude stimulere blodgennemstrømningen, som bærer ilt og næringstoffer, der er afgørende for heling.

Effekt af motion

Efter at inflammation og smerter er under kontrol, forbedrer stræk- og styrkeopbyggetrøvelser blodgennemstrømningen og helingsprocessen yderligere. Strækning hjælper med at lindre spændte muskler og øger fleksibiliteten. At opbygge styrke i skulderen og omkringliggende muskler vil bedre stabilisere ledet.

Tidsramme

Der er ingen fast tidsramme for at overvinde skuldersehnensyn og nakkesmerter. Genoptræningen afhænger af, hvor tæt man holder sig til specifikke behandlingsmuligheder.