Definition af plantar fasciitis

Fra tæerne til din hæl , har du en del af vævet , der løber langs bunden af din mund kaldes plantar fascia . Nogle gange - på grund af overforbrug , skade eller utilstrækkelig svangstøtte - plantar fascia bliver betændt . Betændelsen kaldes plantar fasciitis og kan være meget smertefuldt, hvis den ikke behandles. Plantar fasciitis er fælles, og nogle mennesker med mindre irritation måske ikke engang ved, at de har det. Folk, der har intens smerte i hælene kan gennemgå MRI test for at udelukke andre muligheder , før du begynder et behandlingsforløb for plantar fasciitis. Heldigvis kan denne betingelse behandles med konservative metoder. Risiko Grupper

befolkningsgruppe , der er mest tilbøjelige til at udvikle plantar fasciitis er folk i 40'erne og 50'erne , selv om en person i alle aldre kan føle symptomer. Mennesker, der er overvægtige er på et højere risiko for betændelse , simpelthen fordi mere pres på fødderne , når du går og står. Af årsager , som er ukendte , ifølge Mayo Clinic, er mere tilbøjelige end mænd til at udvikle fasciitis kvinder. Løbere og andre atleter, der har en tendens til at " pund " deres fødder, når de praktiserer deres sport , og folk , der er ansat i job, der holder dem på deres fødder i mange timer , er i fare så godt.

Symptomer

Smerter, der er på sit værste , efter en tid med resten - uanset om det er at komme op om morgenen eller sidder ved et skrivebord på arbejde - er det vigtigste symptom på plantar fasciitis. Smerten er ofte skarpe og påvirker hælen mere end resten af foden , men ubehag kan også mærkes på bunden af ​​foden samt. Plantar fasciitis oftest forekommer i kun én fod ad gangen, selvom det er muligt at udvikle tilstanden i begge fødder samtidigt. Smerten normalt udvikler sig langsomt over tid.

Medicinsk behandling

Medicin til at lindre smerter og reducere inflammation er en effektiv behandlingsmetode for de fleste mennesker, der har plantar fasciitis. Oral, over-the -counter medicin såsom ibuprofen er tilstrækkelige i mange tilfælde. Dem med en mere alvorlige tilfælde af fasciitis kan kræve steroid infektioner, der kan yde nødhjælp og mindske hævelse på kort sigt. Mere alvorlige tilfælde af plantar fasciitis kan kræve mere aggressiv behandling, såsom kirurgi. Lægerne kan klippe plantar fascia fra knoglen i hælen for at lindre smerter og tryk.
Home Care

Icing bunden af foden og udfører øvelserne derhjemme kan være nok til at lindre mindre kilder til irritation. Du kan udføre begge disse aktiviteter på én gang ved hjælp af din fod og tå muskler til at rulle en frossen juice kan på tværs i bunden af ​​din fod. Bøje foden til at strække ud fascia før at komme ud af sengen om morgenen er en anden effektiv motion. Løbere , der logger mange miles hele ugen kan være nødvendigt at træde tilbage deres træning i en periode med henblik på at gøre det muligt for facia at helbrede .

Sko

Iført sko med tilstrækkelig svangstøtte og støddæmpning både kan lindre smerten af plantar fasciitis og hjælpe med at forhindre tilstanden i at udvikle sig i første omgang. En god gå sko med stødabsorberende support anbefales af lægerne på Mayo Clinic. Kvinder bør undgå at lægge pres på fascia ved at bære lave hæle .
Hoteltilbud