Plantarfasciitis: Årsager, symptomer og behandling

Fra dine tæer til din hæl har du en vævssektion, der løber langs undersiden af din fod, kaldet plantarfasciaen. Nogle gange – på grund af overbelastning, skade eller utilstrækkelig bueunderstøttelse – bliver plantarfasciaen forbrændt. Forbrændelsen kaldes plantarfasciitis og kan være meget smertefuld, hvis den ikke behandles. Plantarfasciitis er almindelig, og nogle mennesker med mindre irritation måske ikke engang ved, at de har det. Mennesker, der har intense smerter i hælen, kan undergå MR-scanning for at udelukke andre muligheder, før de påbegynder en behandlingsforløb for plantarfasciitis. Heldigvis kan denne tilstand behandles med konservative metoder.

Risikogrupper

Den befolkningsgruppe, der mest sandsynligt udvikler plantarfasciitis, er mennesker i deres 40'ere og 50'ere, selvom enhver person i enhver alder kan føle symptomer. Folk med overvægt har en højere risiko for forbrændelsen, simpelthen fordi der sættes mere pres på fødderne ved at gå og stå. Af ukendte årsager, ifølge Mayo Clinic, er kvinder mere benægtede end mænd til at udvikle fasciitis. Løbere og andre atleter, der har en tendens til at "ramme" deres fødder, når de øver deres sport, samt mennesker, der er ansat i jobs, der holder dem på fødderne i mange timer, er også i risikogruppen.

Symptomer

Smerte, der er værst efter en hvileperiode – enten det er at stå op om morgenen eller at sidde ved et skrivebord på arbejde – er hovedsymptomet på plantarfasciitis. Smerten er ofte skarp og påvirker hælen mere end resten af foden, selvom ubehag også kan føles over hele fodsolen. Plantarfasciitis forekommer mest ofte i kun én fod ad gangen, selvom det er muligt at udvikle tilstanden i begge fødder samtidigt. Smerten udvikler sig normalt langsomt over tid.

Medicinsk behandling

Mediciner til at lindre smerten og reducere forbrændelsen er en effektiv behandlingsmetode for de fleste, der har plantarfasciitis. Orale, over-disk mediciner som ibuprofen er tilstrækkelige i mange tilfælde. De med et alvorligere tilfælde af fasciitis kan kræve steroid-injektioner, der kan give lindring og reducere hævelsen på kort sigt. Alvorligere tilfælde af plantarfasciitis kan kræve mere aggressiv behandling, som kirurgi. Læger kan klippe plantarfasciaen fra benet i hælen for at lindre smerten og presset.

Hjemmepleje

At putte is på fodsolen og udføre øvelser hjemme kan være nok til at lindre mindre irritationer. Du kan udføre begge aktiviteter på én gang ved at bruge din fod og tæmuskler til at rulle en frosen juicedåse over fodsolen. At bøje foden for at strække fasciaen før man står op om morgenen er en anden effektiv øvelse. Løbere, der køre mange kilometer i ugen, måske skal reducere deres træning i en periode for at give fasciaen tid til at helbrede.

Sko

At bære sko med tilstrækkelig bueunderstøttelse og dæmpning kan både lindre plantarfasciitis-smerter og hjælpe med at forebygge tilstanden fra at udvikle sig i første omgang. En god gå-sko med stødabsorberende understøttelse anbefales af lægerne på Mayo Clinic. Kvinder bør undgå at sætte pres på fasciaen ved at bære lave hætter.