ThermaCare varme-puder: Lindring af muskel- og led-smerter | Officiel guide

ThermaCare er mærkenavnet for en serie varme-puder, der bruges til at lindre muskel- og led-smerter forbundet med overanstrengelse, strækninger og stræk. ThermaCare-puder aktiveres gennem luft-eksponering og virker i ca. otte timer. Ifølge American Pain Society er kontinuerlig lav-niveau varme-terapi en effektiv måde at behandle muskuloskeletale smerter på. ThermaCare-puder kommer i fire forskellige typer for at behandle forskellige områder af kroppen.

Instruktioner

Lænde og hofte

1. Åbn pakken, når du er klar til at pålægge puderen.
2. Placer puderen over smerte-området, så de mørkere skiver vender mod din hud.
3. Justér puderen efter behov og bind de opvarmede ender løst sammen over din mave.

Nakke, håndled og skulder

4. Åbn pakken, når du er klar til at pålægge puderen.
5. Riv papiret væk for at afsløre den hæftende side af puderen.
6. Placer den hæftende side over smerte-området, så den fast hæfter til din hud. Overlap ikke varme-cellerne, hvis du pålægger puderen på dit håndled.

Knæ og albue

7. Åbn pakken, når du er klar til at pålægge puderen.
8. Riv papiret væk for at afsløre den hæftende side. Brug af den hæftende side er valgfri, hvis du har hår på dine knæer eller albuen.
9. Bøj dit knæ eller albue let (afhængigt af, hvor du vil pålægge puderen) og placer åbningen over din knæskål eller albue.
10. Vik strækkene omkring dit knæ eller albue og befæst dem.

Menstruation

11. Åbn pakken, når du er klar til at pålægge puderen.
12. Riv papiret væk for at afsløre den hæftende side.
13. Hæft puderen over din undertøj, så den ikke rører din hud direkte.