|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Knogler, led og muskler

Hurtig hævelseslindring: Øjeblikkelig handling og naturlige midler

For at stoppe hævelse hurtigt skal du handle med det samme. Hævelse er kroppens reaktion på traume. Væske samler sig hurtigt omkring traumestedet. Hvis hævelsen ikke stoppes med det samme, opstår der flere skader på området, og helingen tager længere tid. Så snart du bemærker hævelse, skal du foretage disse handlinger.

Ting, du har brug for

  • Is
  • Håndklæde
  • Gaze
  • Antiinflammatoriske lægemidler
  • Antiinflammatoriske fødevarer

Instruktioner

  1. Stop hævelse hurtigt ved at lægge is på. Dette bremser blodcirkulationen omkring traumestedet og tvinger hævelsen ned. Du skal gøre dette hurtigt. Hvis hævelsen får lov til at sidde i mere end et par minutter, vil isen ikke være lige så effektiv. Du kan vikle is i et håndklæde. Hold det på hævelsestedet med gaze.

  2. Løft hævelsestedet. Det er vigtigt at have hævelsen over hjertet. Det hjælper væsken med at afstrømme fra området. Hvis det er på en arm eller et ben, kan du støtte ledet op på et bord eller en stol. Hvis det er på hovedet, skal du sidde oprejst, mens du putter is på.

  3. Tag et ikke-steroidal antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID). Disse købes almindeligt over disk på apotek som aspirin, ibuprofen og naproxen. De kendes under mange varemærkenavne som Excedrin, Bayer og Motrin. Paracetamol (Tylenol) er ikke et antiinflammatorisk middel. NSAID'er er effektive til hurtigt at reducere hævelse. Tag den anbefalede dosis, selvom du ikke har smerter. Fortsæt indtil hævelsen er forsvundet. Aldrig mere end anbefalet på flasken.

  4. Bed din læge om at recepttere et steroidal antiinflammatorisk lægemiddel. Disse steroider er endnu mere effektive til hurtigt at reducere hævelse. Ingen bekymringer – det er ikke den type steroider, der gør dig til "The Incredible Hulk" eller får dig til at dumpe en dopingtest.

  5. Spis antiinflammatoriske fødevarer for at forebygge hævelse. Krydrede chilipeber, fisk, nødder, frugt, grøntsager og nogle urter kendes for at reducere hævelse. Ingefær har i århundreder været anset for antiinflammatorisk i Asien. At spise disse fødevarer med det samme efter hævelse opstået hjælper ikke meget. Men hvis du spiser dem regelmæssigt, reducerer de din tendens til at hæve op.

Knogler, led og muskler