Hjem Behandling for frossen skulder

Frossen skulder ( klæbende capsulitis ) er en smertefuld lidelse, der skyldes betændelse og stivhed i skulderleddet , når bånd af arvæv kaldet sammenvoksninger form på bindevæv. Hos mange patienter denne betingelse begrænser bevægelse og forårsager kroniske smerter , og bedring ofte tager flere måneder . I alvorlige tilfælde , er kirurgi nødvendig. Mennesker ramt med frossen skulder kan dog hjælpe med at lindre smerter og forbedre deres tilstand derhjemme. Styring af Pain

Læger og fysioterapeuter anbefaler forskellige anti-inflammatoriske medicin og smertestillende for at mindske hævelse og lindre smerter forårsaget af en trukket muskel . Ibuprofen virker som en anti -inflammatorisk, og aspirin og acetaminophen vil bidrage til at mindske smerten. I nogle tilfælde kan lægen ordinere non-steroide anti -inflammatoriske lægemidler .

Desuden pynten det berørte område vil både reducere inflammation og følelsesløs området, minimerer smerte yderligere.

Du kan også få et hjem massage værktøj til at hjælpe slappe muskler, som vil forhindre dem i at frigive kemikalier, der forårsager yderligere betændelse i leddet. Ved hjælp af blide tryk , gnid forsigtigt musklerne i skulderen til at lindre smerter og stimulere blodgennemstrømningen. Stop, hvis du oplever smerte på noget tidspunkt.

Din læge kan også anbefale at bruge en TENS ( transkutan elektrisk nervestimulation ) enhed, som ved at give elektrisk stimulation til skulderen , vil aktivere opioid receptorer i nerverne , hvilket reducerer smerter i dette område.
reducere inflammationen

mennesker ramt med frossen skulder bør begynde at følge RICE -metoden så hurtigt som muligt for at mindske hævelse og stivhed i skulderleddet .

RICE står for Rest, Ice, Compression og Elevation. Følge trinene i denne rækkefølge kræver hvile det angrebne område , og derefter med jævne mellemrum skiftevis Is og Varmebehandlinger --- eksempelvis 20 minutter af is efterfulgt af 20 minutter af en opvarmet komprimere eller varmepude . Isen vil reducere hævelse, mens varmen vil øge blodgennemstrømningen i det ramte område og hjælpe med at fjerne giftstoffer.

I stedet for is, kan du også bruge en pose frosne ærter , som tilføjer bekvemmelighed , da posens fleksibilitet gør det muligt i overensstemmelse med den skulder området , og du kan genbruge det mange gange ved blot at placere den tilbage i fryseren til at re- chill.

komprimering vil bidrage til at minimere hævelse endnu mere, og bidrage til at fremskynde den helbredende proces. Hvis du er nødt til at flytte rundt, komprimere den skadede muskel med en ACE bandage . Når hvile, holde det skadede område løftet, så at hævelsen afløb fra musklen gør

Læger anbefaler ikke anvende is eller varme nøgne hud .; bruge et håndklæde til at adskille huden fra isen og opvarmet komprimere .

også undgå brug af tobak. Rygning nedsætter blodgennemstrømningen , hvilket kan hæmme din krops evne til at helbrede sit eget væv .
Strække og styrke musklerne

Behandling af frossen skulder kræver ofte fysisk terapi , og du kan udføre en række af strækøvelser derhjemme for at genoprette mobilitet til de berørte fælles .

udføre et par enkle strækninger (se Referencer ) vil bidrage til at arbejde skulderen gennem hele vifte af bevægelse. Holde din skulder fleksible og forsøger at flytte den fælles kan hjælpe hastighed nyttiggørelse og forhindre fremtidige forekomster af frossen skulder . Desuden vil holde din skulder og arm i bevægelse øge omsætning og dermed mindske hævelse yderligere.
P Som smerten forsvinder, og en bred vifte af bevægelse er genoprettet , kan du begynde at bruge modstand ( for eksempel , vægte, kabler eller bånd) til at styrke musklerne .
hoteltilbud