Karpaltunnelsyndrom: Naturlig lindring og heling

Forstå karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom opstår ved gentagne håndbevægelser (fabrikarbejde, tastaturbrug), der irriterer senerne i karpaltunnelen i håndleddet. Svelgen presser på mediannerven, hvilket giver smerte, bivirkninger og styrketab.

Naturlige behandlingsmetoder

Hvil

Hvil giver svelgen mulighed for at aftage, hvilket fjerner presen på mediannerven.

Kuldebehandling

Kuldepakker bedøver området og reducerer smerte. Veksende kolde og varme bad (5 min. i iskoldt vand, 5 min. i varmt vand) flere gange dagligt kan reducere svelgen effektivt.

Korrekt håndledsstilling

Hold håndleddet rakt under skrivemaskinarbejde. Undgå at lægge håndleddette på hårdt bord – brug gel-puder eller ergonomiske tastaturer.

Håndledsstøtter (splints)

En håndledsstøtte forhindrer bøjning, der irriterer senerne. Bær den under provokerende aktiviteter og om natten, da mange bøjer håndleddet i søvnen.