Metatarsalgi symptomer: Årsager, lindring & forebyggelse

Har du nogensinde kommet hjem fra arbejde til sidst på dagen og følt, som om du havde gået på en sten hele dagen? Metatarsalgi er et bredt begreb, der beskriver smerter, der er placeret på fodballen, området mellem bunden af tæerne og fodbuen på fodsolen. Mens det er ekstremt smertefuldt, og påvirker mest voksne, især dem, der står eller går en stor del af dagen, kan at lære at identificere symptomer på metatarsalgi hjælpe med at lindre smerter, såvel som forhindre komplikationer som stivhed, tab af bevægelsesomfang og øget smerte. Forårsaget af overmässigt tryk på metatarsalerne, eller de fem knogler, der rækker fra tæleddene til fodbuen, kan metatarsalgi med succes behandles med en smule omsorg for dine fødder og et godt par sko.

Instruktioner

1. • 1

     Vær opmærksom på tilstanden af dine fødder. Banker de eller brænder de til sidst på dagen? Føler det sig som om du har havet en sten eller grus fast under fodballen i dine sko, men når du tager skoen af, er der intet der? Metatarsalgi føles som en dump smerte eller brændende fornemmelse, der kan forekomme i en eller begge fødder, der er lokal til fodballen.

   • 2

     Føl dine fødder. Er de smertefulde at røre? Føler dine tæer døde eller pirrende? Dem, der lider af metatarsalgi, finder ofte ømme punkter tæt på eller omkring fodballen, der er ømme eller følsomme over for berøring. I de fleste tilfælde føles det smertefulde område meget som et blåt mærke, uden nogen tegn på farveforandringer.

   • 3

     Se på dine fødder. Er de opsvullet? Ser du ringer omkring din ankel fra dine sko eller strømper? At bære sko, der ikke passer korrekt, kan forårsage metatarsalgi, ligesom billigt fremstillede sko eller at bære slidte sko. Investér i et godt par sko, der passer dine fødder som en hanske.

   • 4

     Se i et spejl. Er du overvægtig? Ekstra vægt sætter tryk på dine fødder, hvilket ofte resulterer i metatarsalgi. Fødderne er ansvarlige for support, holdning og korrekt rygradsjustering. Personer, der lider af metatarsalgi, oplever ofte ledsmerter i benene, såvel som lændesmerter, hvis det ikke adresseres og behandles.