Bækken-smerter: Forståelse af muskler og potentielle årsager

Bækken-muskulatur

Mange bækkenmuskler ligger på indersiden af bækkenknoglen, herunder pubococcygeus, piriformis, obturator internus og externus muskler. Eksterne muskler er normalt fastgjort til bækkenet såvel som andre knogler. Nogle af disse inkluderer tensor fasciae latae (høfte), sartorius (høfte til knæ), gluteus maximus (sæde) og vastus lateralis (lår). Der er også abdominal og rygmuskler, der fastgøres til bækkenet. Bækkenmuskel-smerte kan påvirke alle disse muskler, og smerte kan stråle fra disse muskler og forårsage bækkenmuskel-smerte. Behandling for bækkenmuskel-smerte kan omfatte hvile, medicin og rehabiliteringsøvelser.

Overvejelser

Den præcise natur af bækkenmuskel-smerte kan være svær at pege på. Smerte måske ikke engang er forårsaget af bækken- eller tilstødende muskler overhovedet. Kvinder kan nogle gange have infektioner eller smerte i deres blære, æggestokker eller æggestokker, der stråler til dette område. Du kan også have lænderygningssmerte, fordi nogle af vertebraerne udvider sig ind i bækkenområdet. De samme rygnervier, der påvirker indre organer, kontrollerer også impulser fra knogler og muskler, så du måske skal have MRI-scanninger udført for at lave en korrekt diagnostik.

Identifikation

Bækkenmuskel-smerte kan normalt identificeres ved visse karakteristika eller aktiviteter. Hvis du har en historie af denne type smerte, er chancerne for, at smerten er muskulær. Du kan også have udsat dig for en sportsskade i bækkenmuskelen (som løbere ofte gør). Desuden er smerten typisk muskulær, hvis fysisk aktivitet forværrer det ramte område. Hvis visse positioner (f.eks. sidde eller ligge) lindrer eller forværrer smerten, er skaden sandsynligvis muskulær i natur. Bækkenmuskel-smerte kan nogle gange forårsage en svaghed eller dømhedsfølelse, der kan variere gennem dagen.

Effekter af hvile, is og varme

Hvile kan hjælpe med at stabilisere musklerne og forhindre yderligere skade eller øget smerte. Is forårsager vaskonstriktion, som minimerer forældelse og konsekvent smerte ved at begrænse flyden af blod og lymfevæske til området. Is er mest effektiv, når det komprimeres til den præcise placering af smerten i 20-minutters intervaller gennem dagen. Når hævelse eller smerte har aftaget lidt, kan varme (varmeputter eller varme bade) fremme blodgennemstrømningen til området.

Andre typer af behandling

• Modforældelsesmidler som ibuprofen og naproxen kan hjælpe med at lindre bækken-smerte og reducere forældelse.
• Ved mere alvorlig bækkenmuskel-smerte på grund af en dårlig skade kan visse steroider administreres mundtligt eller ved injektion.
• Fysioterapi kan kræves for bækkenmuskel-smerte. Typisk vil terapeuter starte dig med nogle grundlæggende strækøvelser for at løsne musklerne og vænne dem til bevægelse. Eventuelt kan let vægtløftning eller modstandstræning implementeres for at fremme helingsprocessen.
• Massage kan også hjælpe med at afslappe musklerne og lindre spænding. Desuden kan biofeedback og transkutan elektrisk nervestimulation (TENS) hjælpe med at lindre mere kronisk smerte.

Tidsramme

Der er ingen fast tidsramme for at overvinde smerte i bækkenmuskelen. Smerte forbundet med en sportsskade eller ulykke kan tage måneder at helbrede fuldt ud. Dog kan de, der tager en mere proaktiv tilgang til deres behandling, sandsynligvis forvente at helbrede hurtigere.