Øvelser at undgå med en rotator cuff skade
Rotator cuff skader er almindelige typer af skader , der påvirker skulderleddet. Rotator cuff er en betegnelse til at henvise til de fire vigtigste muskelgrupper og deres sener vedhæftede filer, der udgør hovedparten af skulderleddet bælte . Rotator cuff skader kræver omhyggelig styring og pleje at hele ordentligt . Bench Press Bænkpres placerer en stor mængde belastning på muskler og ledbånd omkring skulderleddet og bør undgås af alle med en rotator cuff skade.
Shoulder Press
pressen mål skulder og alvorligt fremhæver musklerne i skulderleddet , mere end nogen anden form for vægtløftning manøvre .
Decline Bench Press
Svarende til bænkpres , nedgangen bænkpres, som er rettet mod musklerne i den nederste brystet , lægger en betydelig mængde af stress og belastning på skuldermusklerne .
Skråt bænkpres
Skråt bænkpres målrettet skuldermusklerne i højere grad end nogen anden form for bænkpres . En enorm mængde skulder muskel handling er påkrævet for at hejse , løfte og sænke stangen under træningen.
Military Press
En intens vægtløftning øvelse , der involverer hejse et vægtet bar på jorden og løfte den direkte over hovedet , den militære presse lægger enormt pres på de fælles muskler skulder .
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Bedste måde at rense en Colon
- Teknikker for kinesiske Points i Body Massage
- Hvad gør Tøj Flammesikret
- Risikofaktorer af Rygning
- Hjem Cure for Thrush
- Vindruekerneekstrakt Effects
- Om Sundhed & Sikkerhed Skiltning
- Rosemary Oil for gigt
- Low- Fat Fast Foods
- Hvordan kan jeg fortælle, hvis Blod er i min Stool