Elbow Smertelindring

Albue smerter kan være resultatet af en af ​​mange betingelser , både akut eller kronisk. Der er flere måder at lindre albue smerter, men vil du ønsker at diagnosticere årsagen til smerten for at løse tilstand og skabe et relief program. First Response
p Hvis du oplever albue smerter , den første ting du skal gøre er is albuen i 20 minutter. Dette vil reducere hævelse i og omkring leddet. Du kan også tage anti-inflammatoriske medicin såsom ibuprofen til yderligere at mindske hævelse og lindre smerten.
P Hvis dette er en akut skade ( noget, der skete gennem en pludselig handling ), vil du ønsker at immobilisere det fælles , indtil du kan have en korrekt diagnose fra en læge. En slynge vil holde albuen niveau og hævet for at mindske hævelse og lindre smerten
Post- Diagnose: . Akut skade releif

Når du ved, hvad der er galt , er det er lettere at finde en måde til at lindre smerten . Hvis albue smerter er et resultat af en dislokation du nødt til at justere albuen. Dette er en smertefuld proces på egen hånd , og bør kun udføres af en uddannet professionel. Voksen albue forskydninger er ofte ledsaget med en fraktur , der kan efterlade chips af knogle i leddet. Når albuen er tilbage på plads , vil du være på din måde at føle lettelse . Du bliver nødt til at holde albuen immobiliseret som anvist af en læge for at tillade albuen til korrekt at helbrede.

Akutte forstuvninger og blodudtrædninger brug for tid til at helbrede. Brug en bandage for at begrænse bevægelse og giver albuen yderligere støtte. Fortsæt med at bruge isen og anti- inflammatorisk medicin til at lindre smerten
Post- Diagnose: . Kronisk skade Relief
p Hvis skaden er et resultat af gentagen aktivitet eller sport som tennis , er det bedst at afholde sig fra den aktivitet, der fører til smerte , indtil albuen heler. Det er sagt, hvis du skal deltage i aktiviteten , skal du bruge en bandage , der understøtter det område af smerte. Du bør også rådføre sig med en professionel til at gennemgå nogen form eller teknik, du bruger i aktiviteten (dvs. en tennis coach ) for at søge forbedringer i din formular til at reducere stress på albuen.

Start et stretching program til din underarm og albue , og gøre det flere gange om dagen, og forud for aktivitet. Styrkelse af underarm og overarm vil bidrage til at skabe mere stabilitet og mindske fremtidige problemer. Fortsæt til is efter aktivitet og bruge anti- inflammatorisk medicin , hvis nødvendigt. Søg læge , hvis dine symptomer vedvarer eller forværres .
Hoteltilbud