Bruksisme Øvelser

Der er øvelser, du kan gøre for at slappe af i kæben og reducere tænderskæren , som fører til kæbe smerter og hovedpine. Men ikke alle tandlæger enige patienter bør gøre øvelser. Årsagen til tænderskæren , kendt medicinsk som bruksisme , er også fortsat til debat . Retsmidler omfatter medicin , apparater og stress reduktion til at lette problemer med kæbeleddet , kaldet TMJ . "Det er stadig noget, en masse tandlæger er tilbageholdende med at behandle, " siger tandlæge Neil Gottehrer . Har du Grind ?
P første en patient har behov for at afgøre, om de skærer tænder , Gottehrer sagde Folk skal kigge i et spejl se, om tænderne ser slidt ned , eller hvis nogen fyldninger er krakket . Herefter kan patienten sætte fingeren ved siden af ​​deres øre , hvor det fælles er, og se, om der er bud ved åbning og lukning af kæben. Folk kan så prøve over-the -counter vagter , så længe det ikke ændrer bid. Gottehrer frarådet atletisk vagter.

Tænderskæren er baseret på den del af hjernestammen ligner vejrtrækning , hvilket gør det en primal reaktion , men årsagen er ukendt , siger tandlæge Gerald J. Murphy. Patienterne kan også have søvnrelaterede vejrtrækning lidelser, såsom søvnapnø og bør testes for , at så godt , sagde han.
Øvelser

Ud over hvidevarer, Gottehrer foreslår hans patienter gøre to isometriske øvelser hver aften før sengetid . Folk, der skærer tænder i løbet af dagen , kan gøre dem oftere at afslappe musklerne . "Det er virkelig kritisk, fordi bid plade alene ikke gøre alt arbejdet , " sagde han. Sammenligne det med sport, sagde han en atlet kan bære en knæ tandbøjle , men vil også nødt til betingelse for at genvinde eller skærpe muskeltonus .

Placer en åben hånd mod brystet. Bøj hovedet ned og kop i hånden rundt om hagen . Langsomt trykke mod hånd med så lidt bevægelse af hovedet som muligt , sagde han. Bevægelsen strækker tyggemusklen , gør det muligt at slappe af , sagde Gottehrer .

Anden øvelse fungerer musklen bruges til at lukke kæben. Åbn munden om bredden af fingeren og krølle tungen tilbage mod ganen . Så gør en klukkede lyde omkring 10 gange uden kæben bevæger sig .
Andre Anbefalinger

Apparater til tænderne holder minimere skaderne . Muskel relaxers eller sovemedicin kan ordineres på kort sigt , og patienterne kan også brug for rådgivning eller stresshåndtering, siger Murphy.

Tandlæger A. Richard Goldman og Murphy ikke anbefale øvelser for kæben, siger bevægelsen kan forårsage mere skade. Goldman, direktør for Institut for behandling og undersøgelse af hovedpine og ansigtssmerter , siger patienterne skal sove på ryggen eller i en hvilestol , hvilket gør det sværere at lukke munden.

Mens han sagde de fleste hjem retsmidler ikke virker, sagde han patienter kan prøve dem, så længe det retsmiddel , såsom at lægge bomuld mellem tænderne og derefter inhalere vil ikke skabe flere problemer . Patienterne har også brug for at overvåge , om de øge eller mindske slibning eller høre mere popping eller klikke i kæben , mens du prøver en løsning.
Hoteltilbud