Ankelhævelse ved varme: Årsager, forebyggelse og hvornår du skal se læge

Hævelse af anklerne skyldes en abnorm opbygning af væsker. Denne type hævelse kendes som perifer edema. Der findes flere årsager til, at dine ankler synes at hæve mest, når det er varmt ude. Det er bedst at konsultere en læge, hvis dine ankler hæver, for at udelukke andre medicinske tilstande.

At stå for længe

Sommermåneder betyder at være ude i længere perioder. Folk har en tendens til at gå flere steder og gøre flere ting i sommer-månederne. Du kan også være på dine fødder i længere perioder, og hævelse opstår i anklerne, når du står på ét sted i lang tid uden at bevæge dig.

Kost

Folk tenderer til at spise mere salty mad i sommer-månederne. Grillning ude døre er en populær fritidsaktivitet, som mange nyder, når det bliver varmt ude. Salt tilføjes til kødet, og mere salt tilføjes af krydderier og tilbehør. De fleste folk indser ikke, hvor meget salt de faktisk forbruger. Store mængder saltindtag forårsager væskeopbevaring, hvilket fører til hævede ankler.

Overophedning

Hævelse af anklerne, når du bliver overophedet, kendes som varme-edema. Denne tilstand opstår, når din krop ikke kan fjerne salt og vand. Din krop beholder væskerne i stedet for at frigive dem.

Blodkar-udvidelse

Når det er varmt ude, udvider dine blodkar sig. Når karrene udvider sig, kan de tillade væsker at lække ind i omgivende væv. Tyngdekraft trækker væskerne til dine nedre ekstremiteter og forårsager hævelse.

Forebyggelse/Løsning

Det er let at undgå varme-edema. Bevæg dig, hvis du finder ud af, at du har siddet eller stået i forlængede perioder. Motion som gåtur kan markant reducere eller eliminere denne type hævelse. Begræns dit saltindtag. For meget salt vil få din krop til at prøve at fordunne det, og overproduktionen af væsker forårsager edema. Prøv at holde dig så kølig som muligt.