Mestring af albue-krukker: Trin-for-trin vejledning til genoptræning

Albue-krukker gives nogle gange efter en skade, kirurgi eller sygdom, der påvirker ét eller begge ben. Når man får albue-krukker første gang, ideelt vil man blive givet en lektion af din læge eller fysioterapeut. Det kan tage noget tid at gå med præcision; men efter lidt øvelse, burde du være i stand til at gøre det.

Instruktioner

1. Tag begge dine krukker og ræk dem fremad, lidt til siden og plant dem ned flere tommer foran dig.

2. Placer dit skadede ben i linje med krukkerne.

3. Læg din vægt på håndtagene af krukkerne og bevæg dig fremad, med at holde mest af din vægt på dine hænder og gode ben. Gentag.