Knæstøtter til Løbere: Typer, Fordele og Support

Almindelige løber-knæproblemer

"Løberknæ" forårsager intermittierende eller kronisk smerte bag knæskålen. Årsag: knæskål, der konstant skyder ud af position. En anden almindelig problem: inflammation af tænder omkring knæskålen. Ved tegn på disse under løb: prøv knæstøtte for ekstra support.

Tre hovedtyper knæstøtter

1. Hinge-knæstøtte (Leddet støt)

Mest kompleks og dyr. Vindes om benet, fastgøres med velcro. Mest hårdt material, men næsten fuldt bevægelsesomfang: knæskål eksponeret, blødt material bag knæet. Gør det muligt at løbe (men bøjning er lidt hårdere). Hårdt material på skinneben og lår giver kompression og support, som blødt materiale ikke kan. Bedste valg ved alvorligere knæskade, men man stadig vil løbe (hvis sikkert).

2. Patella-tænde knæstrap

Mest uobtrusive. Enkelt gummilignende ring om benet lige under knæskål. Bruges ved inflammerede tænder. Kompressionen hjælper heling og giver tænder support under motion. Almindelig ved: patella-tendinitis (hoppeknæ), chondromalacia patella, Osgood-Schlatters sygdom. Enten fuld gummibånd (passer fleste) eller velcro-fastgørelse (køb rette størrelse).

3. Knæ-sleeve (Knæstrømpe)

Enkel enhed til både tendinitis og glidende knæskål. Ser ud som hinge-støtte, men trækkes bare over benet. Træk op indtil lille hul i støtten justeres med knæskål. Sider tæt, trykker på hele dækket område. Bedst til knæskader, der kræver lidt helingstid.