Rotatormansket-behandlingsmuligheder og genoptræning

Hvis du leder efter nogle af de største bevægelsesomfang, kroppen har at byde på, så se ikke længere end dit rotatormansket, som stabiliserer skulderen ved at forbinde det øvre armben og skulderbladet. Det holder også bolden på det øvre armben fast på plads i pannen. Når en skade opstår, har rotatormansket brug for opmærksomhed og behandling. Behandlingstypen afhænger af den skade, det har pådraget sig.

Betydning

Rotatormansket-behandling vil variere i henhold til skaden på mansket. Nogle skader kan være simpel fortrængelse af musklen, mens andre skader kan være alvorlige partielle eller fuldstændige muskel-revner, der kræver kirurgi. Selvom de fleste skader af rotatormansket er i stand til at helbrede på egen hånd med selvpleje og fysioterapi, er der tider, hvor denne behandling ikke er tilstrækkelig, hvilket gør det imperativt at kende skadetyperne og hvornår man skal søge medicinsk hjælp.

Kronisk revne

Denne skade bliver værre over en tidsperiode på grund af en aktivitet, der påvirker musklen. Den rammer typisk dem, der har erhverv som maler eller driver sport som baseball, der kræver gentagne overhovedbevægelser. Behandlingsmålet er smertehåndtering, opnået med hvile og receptfrie mediciner herunder Paracetamol eller Ibuprofen. Hvis smerterne ikke forbedrer sig over tid, kan lægen receptere steroid-injektioner, bedre kendt som kortison-sprøjter, og fysioterapi.

Acut revne

Denne skade opstår hyppigst, når en plutselig, kraftfuld kraft anvendes mod armen eller skulderen, ligesom når du forsøger at stoppe dig selv fra at falde, eller du falder på skulderen selv. Den bedste indledende behandling for en akut revne er anvendelse af is i 15- til 20-minutters intervaller gennem dagen, i de første to dage. Dette, kombineret med anti-inflammatoriske stoffer som ibuprofen eller Aleve, vil hjælpe med at reducere hævelse og smerter. At støtte skulderen i en armstøtte (sling) om dagen vil også fjerne stress fra rotatormansket-musklerne. Denne skadetype kræver typisk kirurgi inden for de første tre uger for at reparere senerne. Dog kan dette kun bestemmes med diagnostisk test såsom et MRI.

Tendinitis

Denne rotatormansket-skade er mere almindelig blandt ældre mennesker, da den skyldes en degeneration af musklerne eller gentagne bevægelser fra hverdagsaktiviteter. Indledningsvis bør is-pakker anvendes i 20 minutter gennem dagen, kombineret med anti-inflammatoriske stoffer som ibuprofen og brugen af en armstøtte til at støtte rotatormansket. Der findes mere alvorlige tilfælde af tendinitis, der kræver steroid-injektioner, anvendelse af varme-pakker, når is-pakker er brugt i to dage, efterfulgt af passive bevægelsesomfang-øvelser designet til at øge mængden af bevægelse i skulderen langsomt uden at sætte for meget pres på rotatormansket. Disse øvelser udføres generelt med en fysioterapeut.

Selvpleje

Når du skader din skulder, er smerten ikke altid en indikation på den præcise skadetype, du har pådraget dig. Derfor kan du prøve nogle selvpleje-behandlingsmetoder i de første par dage, før du går til din nærmeste akutmodtagelse eller lægekontor. Hvile altid skulderen i en armstøtte for at fjerne ethvert stress eller pres, og anvend is-pakker i 15- til 20-minutters intervaller, tre gange om dagen. At tage anti-inflammatoriske stoffer vil hjælpe med smerterne og hævelsen, og hvis efter to eller tre dage smerterne ikke er forbedret, du ikke kan løfte armen over hovedet, eller du ikke kan arbejde, bør du søge medicinsk pleje og behandling.