Effektive terapier for arm-tendinitis: Linderelse og genopretning

Arm-tendinitis er en inflammation af senerne i albue- eller skulderregionen. Tilstanden kan forårsage smerter og en brændende fornemmelse i de pågældende områder. Der findes flere forskellige typer arm-tendinitis: Lateral epikondylitis (tennisalbue) og medial epikondylitis (golfalbue), sammen med bicipital (forside skulderområde), triceps og rotatorcuff-tendinitis. Terapi for arm-tendinitis kan variere afhængigt af tilstandens sværhedsgrad. De fleste bruger en kombination af medicinsk og fysisk terapi. Kirurgi kan være nødvendig i nogle tilfælde.

Betydning

Tendinitis betragtes nogle gange som en anerkendt lidelse under Americans with Disabilities Act. Som følge heraf kan arbejdere modtage arbejdsskadeserstatning eller invaliditetsydelse og fravære arbejde på grund af arm-tendinitis. Dette øger vigtigheden af arm-tendinitis-terapi for virksomheder og mindre virksomheder. Deres mål er at få folk tilbage i arbejde.

Typer af medicinsk terapi

De fleste læger anbefaler typisk hvile og is til arm-tendinitis. Is komprimeres typisk mod det forbrændte område i 20-minutters intervaller. Læger anbefaler yderligere, at en person holder armen hævet for at lindre svulst. Hvis en person har smerter, kan ibuprofen og andre antiinflammatoriske mediciner bruges til linderelse. Ved nogle lejligheder kan kortikosteroider foreskrives til behandling af alvorligere tilfælde af arm-tendinitis. Armstøtter og orthoser kan hjælpe med at forhindre eller reducere armbevægelse og fremme heling.

Typer af fysisk terapi

Læger kan anbefale visse øvelser til en patient med arm-tendinitis. Strækøvelser kan løsne op på sener, muskler og led i albue og skuldre. Når svulsten går ned, kan let vægtløftning indføres som en del af fysioterapi-programmet. Vægtløftningsøvelser er designet til at bygge styrke i både pågældende og omgivende muskelgrupper. For eksempel kan stærkere øvre ryg- og trapezius-muskler (på hver side af nakken) give support til rotatorcuffen. Licenseret fysioterapeuter ansættes nogle gange til folk med arbejdsrelateret arm-tendinitis. De assisterer folk med grundlæggende bevægelser og hjælper deaktiverede ansatte med at komme tilbage i arbejde.

Tidsramme

Der er ingen fast tidsramme for arm-tendinitis-terapi. Typisk kan de, der bruger en kombination af is, antiinflammatoriske mediciner og motion, komme over deres lidelser hurtigere end dem, der tager et mere passivt tilgang. Rotatorcuff-tendinitis kan tage længere tid at helbrede end de fleste andre typer arm-tendinitis, fordi det involverer fire grupper af muskler og sener. Dog vil alvorligere tilfælde af tendinitis, uanset placering, normalt tage længere tid at helbrede.

Forebyggelse/løsning

En person kan i stor grad forhindre arm-tendinitis ved at strække armled og muskler regelmæssigt og opretholde en passende kost. Mange fødevarer som grøntsager og frugter har antiinflammatoriske egenskaber. Visse kosttilskud som Glucosamin og Chondroitin er kendt for at forhindre udbrud i muskler. Magnesium er en naturlig muskelavslapper. Vitamin C tilbyder også helende effekter.