Hvordan kan man se Hvis du har en Heel Spur

hælspore er kalkaflejringer , der skyldes spændinger og betændelse i plantar fascia på bunden af foden , der er fastgjort til hælbenet . Hvis du har smerter ved stående og en historie af plantar fasciitis, så er det muligt, at du har en hælspore . For at få en endelig diagnose af hæl anspore en X -ray vil være nødvendig. På X -ray film, en hæl anspore er tydelig et fremspring gennemtrængende kødfulde del af hælen. Instruktioner
1

Sid i en stol , og med begge hænder , holde foden , tommelfingre på toppen , fingre på bunden. Tryk fingrene over bunden af ​​din fod fra midten og gå mod hælen . Hvis du har smerter på plantar fascia, derefter gnide dette område for at se, hvis du føler en knoklet fremspring . Hvis du føler en form for bump , kan det være en hæl spore .
2

Stå på plads i 3 til 5 minutter hurtigt efter at vågne op . Varsel, hvis smerter i hælen forværres som du står der . Hvis du føler en konstant dunkende smerte , kan du have en hælspore . Gå rundt i huset i fem minutter og tjekke din smerte niveau . Plantar fasciitis smerter som regel er mere tydeligt , når man vågner fra dvale eller bevæger sig rundt efter at have siddet i en længere periode . Smerten normalt mindskes , når du begynder at bevæge sig rundt .
3

Gå til din læge eller en ortopæd , en læge med speciale i fodproblemer . De kan undersøge og røntgen din fod at afgøre, om du har en hælspore . Derefter en behandlingsplan, der omfatter strækøvelser og resten kan gennemføres. Du vil sikkert også bære en hæl indsats i dine sko , indtil smerten forsvinder . Kirurgi bør kun bruges som en sidste udvej .
Hoteltilbud