Quadriceps Ace-bånd: Anvendelse og helingsguide

Quadriceps-musklen ligger på utsiden af lårbenet. En trukken eller strakkede quadriceps kan være meget smertefuld og bør vikles i bånd. Ace-bånd hjælper med at helbrede muskelskader, fordi de komprimerer musklen og forhindrer yderligere svulst. Et Ace-quadriceps-bånd er nemt at anbringe på et skadet ben.

Ting du har brug for

• Saks
• Ace-bånd

Instruktioner

1. Rul Ace-båndet op et tommer eller to.
2. Placer den rullede del på undersiden af dit skadede øverste lår.
3. Hold gazen på plads med den ene hånd, mens du vikler rullen omkring dit lår gentagne gange.
4. Dæk hele længden af det smertefulde område. Hvis du kun føler smerter i øverste lår, vikl øverste lår, men hvis du føler smerter over hele låret, vikl hele låret.
5. Skær båndet, når benet er tilstrækkeligt viklet.
6. Befæst en velcro- eller clip-låsning til enden af gazen, du lige har skåret, og befest den til en del af den viklede gaze. Dette vil sikre båndet og holde det fra at falde af.